您好！为了解职场新人的睡眠状况与相关培训需求，我们开展本次调研。问卷结果仅用于研究分析，您的信息会严格保密，请根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄属于哪个区间？
18-20岁
21-24岁
25-28岁
29岁及以上
您认为当前工作压力程度如何？
几乎没有压力
压力较小，可轻松应对
压力中等，尚能承受
压力较大，难以承受
请您对自己当前的整体睡眠质量打分（1分=非常差，10分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每天的总睡眠时间是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您平均入睡需要花费多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您每周出现入睡困难的频率是？
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都有
您每周出现早醒且无法再次入睡的频率是？
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都有
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作任务重，需要加班思考工作
入职不适应，焦虑压力大
人际关系处理带来的情绪影响
通勤时间太长，挤占睡眠时间
熬夜使用手机、刷视频玩游戏
环境噪音、光线干扰睡眠
饮食不规律，睡前吃太多或者喝咖啡
您是否尝试过自行改善睡眠质量？
从来没尝试过
偶尔尝试一些方法
尝试过多种方法，但效果不好
尝试过，效果不错
您之前尝试过哪些改善睡眠的方法？
调整睡前使用手机的习惯
通过运动放松帮助睡眠
使用助眠香薰、冥想等方式
服用助眠保健品或者药物
调整卧室睡眠环境
没尝试过任何方法
您是否认为睡眠质量问题已经对您的工作效率产生了负面影响？
完全没有影响
有轻微影响
有明显影响
影响非常严重
您是否有兴趣参加针对职场新人的睡眠质量改善培训？
完全没兴趣
不太感兴趣
不确定，看时间和内容安排
比较感兴趣
非常感兴趣
您更倾向于哪种培训形式？
线上录播课程，可随时观看
线上直播课程，可以互动提问
线下面对面 workshops，现场体验练习
图文+音频的线上轻内容学习
您能接受单次培训的时长是？
30分钟以内
30-60分钟
1-1.5小时
1.5小时以上
您更希望培训安排在什么时间？
工作日工作日晚间
周末白天
周末晚间
无所谓，随时都可以
您希望睡眠培训包含哪些内容？
职场压力情绪调节方法
睡前放松助眠技巧
日常作息规律调整方案
轮班/加班后的睡眠调整方法
饮食和运动对睡眠的帮助
睡眠环境优化方案
常见睡眠问题的应对方法
您能接受付费参加睡眠改善培训吗？
完全不能接受，必须免费
可以接受低价公益性质的培训
只要内容有用，合理价格可以接受
只要能改善睡眠，价格不是问题
您获取健康养生、睡眠相关知识的主要渠道是？
社交平台短视频
公众号图文内容
专业医生/健康博主内容
亲戚朋友推荐
专业书籍文献