您的年龄阶段
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您从事自由职业的时长
不满1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您日常平均每日工作时长
少于6小时
6-8小时
9-12小时
超过12小时
您是否有固定的三餐吃饭时间
完全固定
基本固定
不固定，什么时候饿什么时候吃
经常漏吃一餐或两餐
您最常用的就餐方式是
自己在家做饭
点外卖
去外面餐馆就餐
吃速食/方便食品凑合
轻食沙拉类健康餐
您日常饮食中经常摄入以下哪些食物（可多选）
蔬菜水果
红肉（猪牛羊肉）
白肉（鸡鸭鱼虾）
全谷物粗粮
油炸食品
甜食甜点
腌制加工肉类
奶茶咖啡饮品
您平均每天摄入蔬菜和水果的量大概是
少于500g
500g-1000g
超过1000g
几乎不吃蔬果
您有没有喝足够水的习惯（每日1500-2000ml）
每天都能达标
大部分时候能达标
偶尔能达标
几乎从来不达标
您是否有饮酒的习惯
从不饮酒
偶尔饮酒（每周1-2次）
经常饮酒（每周3-5次）
几乎每天都饮酒
您是否因为工作忙碌忘记吃饭或者推迟吃饭时间
几乎每天都会
每周3-5次
每周1-2次
几乎从不
请您对自己目前整体的饮食习惯健康程度打分（1分非常不健康，5分非常健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您觉得影响您健康饮食的主要原因是（可多选）
工作时间不固定，没时间做饭
懒得做饭，觉得麻烦
健康餐成本太高
工作太忙忘记按时吃饭
没有健康饮食的意识
一个人做饭不好控制量，剩下太麻烦
您是否有过因为不良饮食习惯导致身体不适影响工作的经历
您是否认同自由职业比全职工作更容易养成不规律的饮食习惯
您在工作间隙会选择以下哪些作为加餐（可多选）
水果
坚果
饼干糕点
薯片辣条等零食
奶茶甜饮
不会加餐
您愿意向身边人推荐自由职业的可能性有多大（0分完全不愿意，10分非常愿意）
您有没有想要调整自己饮食习惯的计划？或者对维持健康饮食有什么想法？