您的年龄范围
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您从事自由职业的时长
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您日常的工作场景主要是
居家办公
共享办公空间
咖啡馆/户外等公共场所
随项目变动不固定
您平均每天工作时长大概是
少于4小时
4-8小时
8-12小时
12小时以上
您是否保持规律的三餐时间
每天都非常规律
大部分时间规律
偶尔规律
完全不规律，什么时候饿什么时候吃
您日常吃早餐的频率是
每天都吃
一周吃4-6次
一周吃1-3次
几乎从来不吃
您日常的午餐主要来源是
自己做饭
点外卖
外出堂食
便利店购买半成品/成品
不吃午餐
您日常的晚餐主要来源是
自己做饭
点外卖
外出堂食
便利店购买半成品/成品
不吃晚餐
您工作时通常会吃哪些零食，多选
水果类
坚果类
膨化/油炸零食
甜点糕点
肉干卤味
几乎不吃零食
其他
您每天饮用白开水的量大概是
少于1000ml
1000-1500ml
1500-2000ml
2000ml以上
您每天摄入蔬菜的量大概是
少于100g
100-300g
300-500g
500g以上
您每天摄入高蛋白食物（肉、蛋、奶、豆制品等）的量大概是
少于100g
100-200g
200-300g
300g以上
您是否会主动注意饮食搭配的营养均衡
一直非常注意，会刻意搭配
偶尔会注意
几乎不会在意，吃饱就行
您的身高和体重是否在标准BMI范围内（18.5-23.9）
是的，在范围内
低于标准范围
高于标准范围
不清楚
请您给自己的饮食习惯健康程度打分，1分非常不健康，5分非常健康
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您健康饮食的主要因素有哪些，可多选
工作太忙没时间做饭
一个人做饭麻烦，凑活就行
外卖比自己做饭更方便
不会做饭，做不出健康餐
健康食材购买不方便
对健康饮食知识不了解
控制不住想吃垃圾食品
经济原因，健康食材太贵
其他