您的年龄区间
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您从事自由职业的时长
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您从事的自由职业领域
设计/创意类
互联网/技术开发类
内容创作/自媒体类
咨询/教育类
商务/服务类
艺术/手工类
其他
您目前的月收入水平范围
少于3000元
3000-5000元
5001-10000元
10001-20000元
20001元及以上
您认为目前收入的稳定性如何
非常不稳定，波动极大
不太稳定，有明显淡旺季
一般，偶尔有波动
比较稳定，波动不大
非常稳定
请对您近一个月整体的心理健康状态打分（1分极差，10分极佳）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与朝九晚五的固定工作相比，自由职业带给您的孤独感更强吗
完全不会，比固定工作更开心
差不多，没有明显区别
偶尔会觉得更孤独
经常会觉得孤独
总是感到孤独，难以忍受
哪些因素最容易给您带来心理压力（可多选）
收入不稳定
客源/订单不足
没有社会保障
工作生活边界模糊
缺乏社交和人际互动
职业发展不清晰
家人不理解不支持
项目延期/客户纠纷
您是否能够清晰区分工作时间和个人生活时间
完全可以，边界很清晰
大部分时候可以
偶尔可以
很难区分，经常工作挤占生活时间
完全无法区分，随时都在工作
当产生负面情绪时，您通常可以自行调节吗
完全可以，我很会调节情绪
大部分时候可以调节
调节效果一般，偶尔会陷进去
很难自行调节，需要外界帮助
完全无法调节，长期被负面情绪困扰
您通常通过哪些方式调节负面情绪（可多选）
和朋友家人倾诉
运动健身
娱乐消遣（刷视频/玩游戏/看剧）
出门旅行/散步
发展兴趣爱好
寻求专业心理咨询帮助
吃东西/购物发泄
我不会主动调节，自己硬扛
您是否曾经或正在寻求专业的心理健康服务（如心理咨询）
从未了解过，也没打算尝试
了解过，但还没有尝试过
尝试过几次，目前没有持续
正在定期接受心理咨询服务
您认为自由职业对您的心理健康整体来说是正向还是负向影响
完全正向，比做全职开心很多
正向影响更多
一半一半，有好有坏
负向影响更多
完全负向，严重影响我的心理健康
您认为自由职业给心理健康带来的正向好处有哪些（可多选）
时间自主，压力更小
可以做自己喜欢的工作，更有成就感
不用处理复杂的职场人际关系
可以平衡工作和生活，自我空间更多
能力成长更快，更有自信
没有感受到特别的正向好处
您对目前自由职业状态下的心理健康状态，有什么想说的或相关建议吗