您当前的工作年限是
1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前所处的城市是
一线城市
新一线城市
二线城市
三四线城市
其他城市
您所在的企业类型是
互联网大厂
中小型互联网公司
传统企业技术部门
创业公司
自由职业/接包开发
其他
您当前的职位层级是
初级开发工程师
中级开发工程师
高级开发工程师
技术主管/架构师
技术经理/总监
CTO/技术负责人
其他
您最近一个月平均每周工作时长大概是
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您最近半年是否经常需要熬夜工作（凌晨1点后入睡）
几乎从不
每月1-2次
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都熬夜
您如何评价自己当前的心理健康整体状态
非常好，心态轻松稳定
比较好，基本能保持情绪稳定
一般，偶尔会有焦虑低落
比较差，经常感到焦虑或情绪低落
非常差，已经严重影响日常生活和工作
请对您最近一个月的压力程度评分（1分完全没有压力，10分压力大到崩溃）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您日常工作中压力主要来源于哪些方面（可多选）
项目 deadlines 太紧，需求排太满
技术难点多，持续解决难题消耗大
无效会议/沟通过多
职场人际关系复杂
技术更新快，需要不停学习
KPI/业绩考核压力
35岁年龄焦虑/职业发展焦虑
收入达不到预期
加班太多没有个人时间
其他
您最近三个月是否经常出现以下情况：入睡困难/睡眠质量差
从不
偶尔（每月不到1次）
有时（每月1-3次）
经常（每周1-3次）
几乎每天
您最近三个月是否经常出现以下情况：对之前喜欢的事情失去兴趣
从不
偶尔（每月不到1次）
有时（每月1-3次）
经常（每周1-3次）
几乎每天
您最近三个月是否经常出现以下情况：容易烦躁、易怒或情绪低落
从不
偶尔（每月不到1次）
有时（每月1-3次）
经常（每周1-3次）
几乎每天
您最近三个月是否经常出现以下情况：注意力难以集中，工作效率下降
从不
偶尔（每月不到1次）
有时（每月1-3次）
经常（每周1-3次）
几乎每天
您是否怀疑过自己有焦虑症、抑郁症等心理问题
从来没有
偶尔有过想法但没确认
曾经怀疑过，准备检查
已经确诊过相关心理疾病
不愿意透露
当您感到心理压力大或情绪不佳时，您通常会如何调节（可多选）
自己扛着，不跟任何人说
和朋友/家人倾诉
通过运动/游戏/逛街等爱好放松
主动旅游/休假调整
找专业心理咨询师求助
通过抽烟喝酒缓解
不知道怎么调节，任由情绪积压
其他方式
您所在公司是否提供心理健康相关的员工福利
有，提供免费心理咨询等专项福利
有，但只是相关科普讲座之类的活动
没有，完全没有相关福利
不知道有相关福利
如果公司提供免费的专业心理咨询服务，您是否愿意使用
非常愿意，会主动使用
如果有需要会尝试
不确定，要看隐私保护情况
不愿意，担心信息泄露影响工作
完全不需要
您如何看待当前程序员群体整体的心理健康状况
整体都很好，大部分人心态都健康
整体一般，大概一半人有不同程度的心理问题
整体较差，大部分人都存在焦虑等心理问题
非常糟糕，很多人都已经有比较严重的心理问题
您认为最近两年程序员群体的心理健康状况整体趋势是
在逐步变好
基本没有变化
在慢慢变差
下降速度很快，越来越糟糕
您认为哪些因素是影响程序员心理健康的最核心原因（选3项以内）
行业加班文化严重，工作强度太大
职业年龄歧视，35岁危机普遍存在
技术迭代快，需要持续学习不进则退
工作内容相对封闭，社交活动少
企业考核机制不合理，绩效压力大
薪资收入和付出不成正比
行业不稳定，裁员风险高
企业不关注员工心理健康，没有相关支持
其他
您是否有过因为心理健康问题影响工作，甚至考虑过离职的情况
从来没有过
有过想法，但还没行动
曾经因为心理问题离职过
已经因为心理问题在准备离职了
您对未来自己的职业发展和心理健康状态走向持什么态度
非常乐观，会越来越好
比较乐观，相信可以调整好
不确定，走一步看一步
比较悲观，不太乐观
非常悲观，不看好
您对于改善程序员群体心理健康状况，有什么其他建议吗