您的年龄区间
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
46岁及以上
您的程序员从业年限
1年及以下
2-5年
6-10年
11-15年
16年及以上
您目前的工作城市
一线城市
新一线城市
二线城市
三四线城市
其他城市/地区
您的月收入范围（税前）
5k及以下
5k-10k
10k-20k
20k-35k
35k-50k
50k及以上
您的工作模式
全职坐班（办公室）
远程办公
混合办公
自由职业/接私活
您目前所在的公司规模
创业公司（100人以下）
中小型企业（100-1000人）
大型企业（1000人以上）
互联网大厂
您每周平均工作时长约为
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您每天平均通勤时长约为
30分钟及以下
31-60分钟
61-90分钟
91分钟及以上
无通勤（远程办公）
最近一个月内，您是否经常感到压力过大？
完全没有
偶尔有
约一半时间有
大部分时间有
几乎一直有
您认为当前工作给您带来的心理压力程度为
完全没有压力
轻微压力，可接受
中等压力，尚能调节
较大压力，调节困难
极大压力，难以承受
最近三个月，您的睡眠质量如何？
很好，入睡快且睡醒精力充沛
还不错，偶尔失眠不影响白天状态
一般，经常失眠，白天会感到疲惫
较差，长期入睡困难，醒后也无法缓解疲劳
很差，几乎每天都失眠，严重影响日常状态
工作中您是否经常出现情绪低落、对什么事情都提不起兴趣的状态？
完全没有
偶尔出现
每月几次
每周几次
几乎每天都有
面对工作中的需求变更/线上bug突发等突发情况，您的情绪反应通常是
冷静应对，不会产生明显情绪波动
有点烦躁，但很快可以平复
会感到焦虑烦躁，需要一段时间才能平复
容易愤怒，情绪反应比较大
会感到崩溃，出现长时间情绪低落
您是否会因为担心工作产出不达标/技术跟不上行业更新而焦虑？
完全不会
偶尔担心，不影响生活
经常担心，轻度影响生活
持续焦虑，中度影响日常状态
严重焦虑，已经影响正常工作生活
您是否有过因心理情绪问题影响工作效率的经历？
从未有过
很少有（一年不到一次）
偶尔有（半年1-2次）
经常有（每月至少一次）
一直存在
您认为工作中哪些因素最容易带来心理压力？（选最多3项）
项目工期紧，需要频繁加班
技术迭代快，需要持续学习
需求频繁变更，成就感低
沟通成本高，跨部门协作不畅
KPI/绩效压力大
35岁职业危机焦虑
个人技术提升瓶颈
薪资回报不符合预期
上下级沟通不顺
当您感到心理压力大或情绪不好时，通常会通过什么方式调节？
和朋友/家人倾诉
通过运动健身释放
玩游戏/刷短视频娱乐放松
购物/吃美食解压
自己独处消化
睡觉休息
外出旅行
咨询专业心理人士
不会主动调节，硬扛着
其他
您是否曾经或正在接受专业的心理咨询或心理治疗？
正在接受
曾经接受过
有想法但还没行动
完全没有过，也没有想法
如果有专业免费的心理健康服务，您是否愿意参与？
非常愿意
愿意尝试
不确定，看时间和内容
不太愿意
完全不愿意
您更愿意接受哪种形式的心理健康服务？
线上匿名心理咨询
线下一对一咨询
团体心理健康沙龙
心理健康知识科普直播/课程
线上情绪压力疏导社群
企业团检中的心理健康筛查
其他
您认为企业有没有必要为程序员提供专门的心理健康支持服务？
非常有必要，程序员群体压力太大了
有必要，至少可以提供基础科普和资源
无所谓，有没有都可以
不太必要，不如直接涨薪
完全没必要
您认为企业可以从哪些方面帮助程序员改善心理健康状态？
不强制996，合理控制工时
建立合理的绩效评估体系，减少无效KPI
定期组织团建放松活动
提供免费的心理咨询福利
组织心理健康知识科普
优化项目排期，减少突发加班
提供更多技术成长支持，缓解能力焦虑
改善办公环境
其他