您好，我们正在开展设计师群体饮食健康习惯的调研，本次调研为匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄阶段
18-25岁
26-35岁
36-45岁
45岁以上
您从事设计师工作的年限
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作形态是
全职坐班
远程办公
自由接稿/ freelance
其他
您平均每天的工作时长大概是
8小时及以内
9-10小时
11-12小时
12小时以上
您日常一日三餐是否规律
非常规律，基本固定时间吃饭
大部分时间规律
偶尔规律，经常错过饭点
完全不规律，饿了才吃
您工作日的早餐通常怎么解决
在家自己做
在外购买堂食/带走
不吃早餐
其他方式
您工作日的晚餐通常怎么解决
在家自己做
点外卖
外出就餐
不吃晚餐
只吃少量水果/零食
您工作时经常吃哪些零食来垫肚子
膨化食品（薯片/锅巴等）
甜食（蛋糕/糖果/饼干等）
坚果/果干
水果
卤味/即食肉食
面包/糕点
基本不吃零食
您工作时经常喝什么
白开水/矿泉水
茶类
黑咖啡
加糖加奶咖啡/奶茶
碳酸饮料/果汁饮料
功能饮料
几乎不喝水/很少喝
您平均每周点外卖的次数大概是
几乎不点
1-3次
4-7次
8-15次
15次以上，几乎天天吃外卖
点外卖时您优先考虑哪些因素
口味
价格
配送速度
店铺评价/卫生情况
营养搭配
用餐优惠
您是否有吃夜宵的习惯
几乎每天都吃
每周3-5次
每周1-2次
几乎不吃
如果吃夜宵，您通常选择哪些食物
烧烤/火锅
泡面/方便食品
外卖点餐
水果/酸奶
糕点/面包
其他
您日常饮食中，哪类食物占比最高
主食类（米饭/面食/淀粉类食物）
肉类
蔬菜水果类
蛋奶类
零食加餐
您平均每天会吃多少水果
基本不吃水果
大概200g以内（约一个中等苹果大小）
200-350g
350g以上
您是否会主动调整饮食结构保证营养均衡
一直会主动调整，很在意饮食健康
偶尔会，想起来就调整
很少，只看想吃什么
完全不会，没考虑过
加班赶项目时，您的饮食会如何安排
还是会按时吃饭，不赶项目进度
提前准备好食物，加班时简单吃
忙完再吃，通常推迟吃饭时间
顾不上吃饭，靠零食扛过去
您给自己当前的饮食习惯健康程度打几分？（0分非常不健康，10分非常健康）