您的年龄阶段
22岁及以下
23-30岁
31-40岁
41岁及以上
您从事设计相关工作的年限
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的设计细分领域是
平面设计
UI/UX设计
室内设计
服装设计
工业产品设计
影视动画设计
建筑设计
其他设计领域
您日常的工作模式是
全职坐班
自由职业/接 freelance
兼职设计
创业自营工作室
您平均每周需要加班的天数
几乎不加班
1-2天
3-4天
5-7天（基本天天加班）
您日常平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您日常通常的入睡时间是
22点前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
您日常通常的起床时间是
6点前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
偶尔发生
几乎从未有过
您是否会在睡眠中容易惊醒，且醒后难以再次入睡
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
偶尔发生
几乎从未有过
您早晨起床后是否能感觉到精力得到恢复
几乎每天醒来都精力充沛
大部分时候能恢复精力
偶尔能恢复
几乎每次醒来都很疲惫
工作中接收到临时改需求、紧急项目的频率会影响您的睡眠吗
影响非常大，经常因此失眠
有一定影响，偶尔睡不好
影响很小，基本不干扰睡眠
完全没有影响
您对自己近期整体睡眠质量的打分为（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否因为工作压力出现过睡眠方面的健康问题（比如失眠、嗜睡等）
长期存在睡眠问题
偶尔出现，已经自行调整好
出现过，但没有好转
从来没有出现过
哪些因素最容易影响您的睡眠（可多选）
项目截止日期临近，工作压力大
改需求次数多，情绪烦躁无法平静
需要熬夜赶项目，打乱作息
甲方沟通不顺畅，带着情绪入睡
长期伏案，身体酸痛不适
睡前忍不住刷手机，拖延入睡时间
饮用咖啡/浓茶提神，影响睡眠
其他
您是否会主动调整作息来改善睡眠
一直坚持规律作息调整
偶尔尝试调整，但坚持不下来
从来没尝试过，没办法调整
不需要调整，睡眠本来就很好
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
运动锻炼
睡前泡脚/泡澡
服用助眠药物/保健品
白噪音助眠
减少睡前电子设备使用
改善卧室睡眠环境
没尝试过任何方法
其他
睡眠质量不好对您第二天的工作状态影响大吗
影响非常大，完全无法集中注意力工作
有一定影响，工作效率会下降
影响很小，基本可以正常工作
几乎没有影响
您向设计师同行推荐适合您当前睡眠改善方法的可能性有多大（0分完全不推荐，10分强烈推荐）