您好！我们正在开展设计师群体睡眠质量相关调研，希望了解您真实的睡眠状况与相关看法，问卷仅用于研究分析，所有信息严格保密，感谢您抽出时间参与填写！
您的设计师岗位类型是
UI/UX设计师
平面设计师
室内设计师
服装设计师
工业产品设计师
建筑设计师
插画/原画设计师
其他设计类岗位
您的从业年限
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的年龄段
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您对自己当前睡眠质量的打分是多少？（0分非常差，10分非常好）
您平均每天的睡眠时间大概是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间是
22点前
22:00-23:00
23:00-次日0:00
0:00-1:00
1:00-2:00
2:00及以后
您平均需要多长时间才能入睡
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您入睡困难的主要原因是什么（可多选）
项目改稿压力大，大脑持续兴奋
刷手机/看工作消息停不下来
环境噪音/光线干扰
长期加班导致生物钟紊乱
身体酸痛不适
没有入睡困难的问题
其他
您夜间睡眠中途醒来的频率是
基本不会醒
偶尔醒1次
每周有3-5天会醒1-2次
几乎每天都会醒多次
您醒来之后能顺利再次入睡吗
几乎每次都能很快睡着
大部分时候可以睡着
需要半小时到一小时才能睡着
经常要躺很久才能再次睡着
您每周会出现以下哪些睡眠问题（可多选）
失眠难以入睡
早醒且无法再次入睡
做噩梦频繁
睡醒后依然感觉疲惫
睡眠很浅容易被惊醒
没有上述问题
其他
您是否会因为工作需求主动熬夜赶项目
几乎每周都要
每月大概2-4次
偶尔，一个月不到1次
几乎不会
您休息日的起床时间和工作日差别大吗
差别很大，会晚起2小时以上
有一点差别，晚起1-2小时
基本没差别，起床时间差不多
您是否有工作日靠咖啡/功能饮料提神的习惯
每天都要喝2杯及以上
每天1杯
每周喝3-5次
很少喝，每周1-2次
几乎不喝
您有没有尝试过改善睡眠质量的方法
尝试过多种方法，效果很好
尝试过一些，有一定改善
尝试过，但没什么效果
还没尝试过任何改善方法
您尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）
固定作息时间
睡前泡脚/泡澡
睡前不碰电子产品
运动锻炼
使用助眠香薰/眼罩/耳塞
吃助眠保健品/药物
冥想/助眠音频
没尝试过任何方式
其他
睡眠质量不好对您工作的影响大吗
影响非常大，注意力不集中没法做设计
有一定影响，创作灵感会下降
影响不大，基本能正常工作
完全没影响
您身边其他设计师同行的睡眠质量整体怎么样
大部分都睡眠不好
大概一半睡眠不好，一半还可以
大部分睡眠质量还不错
不太清楚，没了解过
您会向其他有睡眠问题的设计师推荐助眠产品吗
会，我自己用着效果好愿意推荐
看产品情况，如果口碑好会推荐
不会，担心没用或者有副作用
无所谓