您好，我们正在开展关于自媒体从业者健康管理意识的调研，本次调研仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄区间
18-22岁
23-30岁
31-40岁
41-50岁
50岁以上
您从事自媒体行业的时长
不到1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的自媒体主要运营领域
生活美食
娱乐八卦
知识科普
财经金融
时尚美妆
数码科技
影视娱乐
旅游出行
情感心理
其他
您的自媒体账号类型
个人账号
团队账号
MCN机构旗下账号
企业自媒体账号
您当前平均每日的工作时长
小于4小时
4-8小时
8-12小时
12-16小时
16小时以上
您是否拥有规律的作息习惯
非常规律，每天固定时间睡起
比较规律，整体作息浮动不大
不太规律，偶尔熬夜作息混乱
完全不规律，经常日夜颠倒
您平均每日的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否会主动控制每日连续工作的时长，安排休息间隔
每次工作1小时左右就会主动休息调整
会刻意安排休息，但频率不固定
忙起来就会忘记休息，只有累了才停
几乎不会安排休息，连续工作是常态
您如何评价自己的运动习惯
坚持长期规律运动
有空就动，没固定频率
想运动但很难坚持
完全没有运动习惯
您日常饮食是否规律
一日三餐非常规律
基本规律，偶尔会跳过一餐
不太规律，经常饿一顿饱一顿
极不规律，什么时候饿什么时候吃
您日常的高频饮食选择是哪些
自己在家做饭
点外卖
外出堂食
吃速食半成品
不吃正餐吃零食
您是否会主动关注健康养生相关的资讯内容
每天都会主动搜索查看
经常刷到就会看，偶尔主动关注
很少关注，只有不舒服才会看
完全不关注，觉得自己身体没问题
您是否有定期进行全身体检的习惯
每年定期体检1次
每1-2年体检一次
只有身体不舒服才会去检查
从来没有体检过
您目前已经出现了哪些和工作相关的身体不适
颈椎/腰椎疼痛
眼睛干涩疲劳视力下降
睡眠障碍失眠
肥胖体重超标
脱发严重
肠胃功能紊乱
高血压/低血糖
情绪焦虑抑郁
暂时没有明显不适
其他
当出现轻微身体不适时，您一般会怎么做
立刻去医院检查就诊
自己上网查资料买药处理
先扛着，严重了再去医院
不管不顾，继续工作
您是否认为健康管理对自媒体从业者非常重要
非常同意，健康是工作的基础
比较同意，有一定重要性
不太同意，工作更重要
完全不同意，年轻不需要在意健康
您当前为健康管理付出的时间和精力有多少
每天都会安排专门的时间做健康管理
每周会花3-5小时在健康管理上
每月只花少量时间关注健康
几乎没有花任何时间在健康管理上
您认为影响您进行健康管理最主要的原因是什么
工作太忙，根本没有时间
没有健康管理的意识
不知道该怎么进行健康管理
觉得健康管理没用，没必要
经济条件不允许
您希望通过哪些方式提升自身的健康管理水平
规律作息调整工作时间
坚持运动健身
调整饮食结构
定期体检筛查
学习健康管理知识
心理咨询情绪疏导
暂时不需要提升
其他
您对自己当前的健康状态打几分（1分非常差，10分非常好）
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
您对于自媒体从业者群体的健康管理还有什么其他想说的建议吗？