您好！本次调研旨在了解自媒体从业者群体的饮食健康习惯现状，探索改善自媒体从业者饮食健康的可行方案，麻烦您根据自身真实情况填写，所有数据仅用于调研分析，感谢您的支持！
您的年龄区间
18-22岁
23-30岁
31-40岁
41-50岁
50岁以上
您从事自媒体的时长
不足1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您的自媒体主要创作领域
美食类
生活类
娱乐类
知识科普类
财经商业类
影视游戏类
其他
您日常工作的主要形式
居家办公
工作室坐班
经常外出探店/拍摄
混合模式
您平均每日工作时长
小于8小时
8-10小时
11-14小时
14小时以上
您是否能做到每日按时吃三餐
基本都能按时吃
偶尔能按时吃，经常打乱
几乎从来不能按时吃
经常不吃其中一餐
您平均多久吃一次早餐
几乎每天都吃
一周吃4-6次
一周吃1-3次
几乎不吃
您日常午餐的主要获取方式
自己在家做饭
点外卖
去堂食餐馆
方便速食（泡面、自热饭等）
不吃午餐
您日常晚餐的主要获取方式
自己在家做饭
点外卖
去堂食餐馆
方便速食（泡面、自热饭等）
不吃晚餐
您日常常备的加餐/零食有哪些（可多选）
水果
坚果/干果
糖果/甜点
膨化零食
卤味熟食
蛋白棒/能量棒
即食沙拉轻食
几乎不备加餐零食
您日均饮用白开水/纯净水的量大概是
不足1000ml
1000ml-1500ml
1500ml-2000ml
2000ml以上
您日常喝得最多的饮品是
白开水/纯净水
茶类（含袋泡茶）
咖啡
含糖饮料
奶茶
酒精类饮品
其他
您平均每周在外就餐（含外卖）的次数是
少于3次
3-7次
8-14次
15-21次
21次以上
您点外卖选择餐厅时，主要考虑的因素是（可多选）
价格优惠
配送速度
口味偏好
食材健康
菜品热量
品牌口碑
您日常饮食是否会刻意控制食物热量和脂肪摄入
一直会严格控制
偶尔会控制
几乎不会，想吃就吃
从来没有这个意识
您认为目前您的饮食习惯存在哪些问题（可多选）
不规律，经常饥一顿饱一顿
高油高盐，重口味
蔬菜水果摄入太少
主食精细，粗粮不足
肉类摄入过多
喝水太少
经常吃宵夜
没有什么问题
您是否出现过因为不良饮食习惯引发的身体不适
经常出现，比如胃痛、便秘等
偶尔出现
几乎没有出现过
您是否关注自己的饮食健康状况
非常关注，会主动学习健康饮食知识
偶尔关注
不太关注
完全不关注
如果有科学健康的饮食方案，您是否愿意尝试调整自己的饮食习惯
非常愿意，已经准备调整了
愿意尝试
不确定，看方案是否方便执行
不太愿意，习惯很难改
完全不愿意
您认为阻碍您养成健康饮食习惯的最主要原因是
工作太忙，没有时间做饭/准备健康食材
收入有限，健康食材成本太高
太累了，没有精力讲究饮食
已经习惯了原来的饮食方式，不想改
不知道怎么调整成健康饮食
您是否有吃宵夜的习惯
几乎每天都吃
一周3-5次
一周1-2次
几乎不吃