您的自媒体从业类型
独立自媒体人
MCN机构签约创作者
企业新媒体部门员工
自媒体工作室创始人
兼职自媒体从业者
您主要运营的内容领域
生活娱乐
知识科普
美食探店
美妆时尚
财经科技
情感心理
母婴育儿
其他领域
您当前的月均收入水平大致为
3000元及以下
3001-5000元
5001-10000元
10001-20000元
20000元以上
您平均每天投入自媒体工作的时长为
小于4小时
4-8小时
9-12小时
13小时及以上
您是否每周保证至少1天的休息时间
完全可以保证
偶尔可以保证
很少能保证
几乎从来没有休息
请对您当前的整体心理健康状态打分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您感受到日常工作的压力程度（1分完全没有压力，5分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
面对数据波动和流量下滑，您的情绪状态通常是
可以平和接受，调整内容即可
会有点烦躁，但很快能调整
会持续焦虑，影响正常生活
会感到崩溃，自我否定
您是否会因为工作内容随时需要调整，导致无法彻底脱离工作状态
从来不会，能清晰区分工作和生活
偶尔会，但不影响生活
经常会，大部分时间都挂心工作
一直处于待命状态，完全没法脱离工作
您在工作中常见的负面心理状态有哪些（可多选）
自我价值怀疑
孤独感
对未来的不确定感
创作灵感枯竭的挫败感
人际关系疏离感
几乎没有负面状态
当您出现心理困扰时，是否有可以倾诉的对象
有可以信任的倾诉对象
有，但不确定对方能不能理解
没有，只能自己消化
不知道该向谁倾诉
您是否主动寻求过专业的心理健康帮助
已经寻求过专业帮助
有想法但还没行动
从来没有想过寻求帮助
觉得不需要专业帮助
您对当前的工作整体满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对当前的收入回报满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对当前工作的时间灵活度满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对当前工作的成长空间满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果您是机构/工作室员工，您对公司的内容创作支持是否满意
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
不适用（独立从业者）
您未来是否还会继续从事自媒体相关工作
肯定会继续做
暂时还会做，但未来不确定
已经准备转行了
完全不想再做这一行了
您认为哪些方式可以帮助改善自媒体从业者的心理健康状态（可多选）
规律作息，保证休息时间
建立同行交流社群，分享情绪
平台/机构提供免费心理辅导
学习情绪调节相关课程
降低对流量数据的过度关注
其他
您对改善自身心理健康状态还有什么其他建议或想法吗？