您的年龄阶段
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您从事自媒体行业的时长
不满1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您的自媒体创作主要领域
生活日常/美食
娱乐八卦
知识科普
财经/职场
美妆时尚
游戏电竞
影视动漫
情感心理
母婴育儿
其他
您目前的自媒体运营身份
个人独立创作者
MCN机构签约创作者
全职自媒体运营员工
兼职/副业自媒体创作者
其他
您主要在哪类平台运营自媒体（可多选）
短视频平台（抖音、快手、视频号等）
图文内容平台（公众号、小红书、头条等）
长视频平台（B站、西瓜视频等）
播客音频平台（小宇宙、喜马拉雅等）
社交平台（微博、Twitter等）
其他平台
您自媒体内容的更新频率是
每日更新1条及以上
每周3-6条
每周1-2条
每月2-4条
每月更新不到1条，不稳定更新
自媒体目前是您的主要收入来源吗
是，全部收入都来自自媒体
是，大部分收入来自自媒体
否，小部分收入来自自媒体
否，暂时还没有通过自媒体获得收入
您近一个月平均月自媒体收入属于哪个区间
无收入
低于3000元
3000-5000元
5001-10000元
10001-20000元
20000元以上
请对您近一个月的工作压力程度打分（1分=完全没压力，10分=压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您近一个月的整体幸福感打分（1分=非常不幸福，10分=非常幸福）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否经常因为自媒体数据（播放量、点赞量、涨粉量等）产生焦虑情绪
几乎每天都会
每周3-5次
每周1-2次
偶尔，一个月几次
几乎从不
您认为自媒体行业中，哪些因素最容易影响您的情绪状态（可多选）
流量波动大，收益不稳定
内容创作灵感枯竭
粉丝负面评论和网络攻击
更新压力大，没有休息时间
同行竞争激烈，容易产生攀比心理
收入未达预期
缺乏稳定的社会保障
无法平衡工作和生活
其他
您是否有过持续两周以上情绪低落、对任何事情都提不起兴趣的情况
从来没有
偶尔出现，很快调整
经常出现，需要较长时间恢复
长期处于这种状态，没有改善
当您出现负面情绪时，您通常会如何应对
自行消化调节
和家人朋友倾诉
向同样做自媒体的同行交流
寻求专业心理咨询帮助
放任不管，靠时间消化
其他方式
您是否觉得自媒体这份工作已经影响了您的身体健康
影响很大，已经出现了明显的健康问题
有一定影响，偶尔感到不适
影响很小，身体状态基本稳定
完全没有影响
您认为自媒体工作对您的生活带来了哪些负面影响（可多选）
几乎没有个人休息时间
社交圈变窄，线下社交减少
对任何事情都提不起劲，缺乏生活热情
变得非常在意他人评价
容易和身边人因为工作产生矛盾
没有负面影响
其他
您是否愿意向其他人推荐从事自媒体行业
非常愿意（9-10分）
比较愿意（7-8分）
中立（5-6分）
不太愿意（3-4分）
非常不愿意（1-2分）
您对目前自身的心理健康状态还有什么其他补充说明吗？