您的年龄区间
18岁及以下
19-25岁
26-30岁
31-40岁
41岁及以上
您从事自媒体行业的时长
不满1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您主要运营的自媒体平台类型
短视频平台（抖音、快手等）
图文平台（公众号、小红书等）
长视频平台（B站、YouTube等）
音频平台（播客、喜马拉雅等）
多平台综合运营
您的自媒体账号主要内容领域
娱乐生活
知识科普
美妆时尚
美食探店
财经科技
情感心理
游戏动漫
其他
您的账号粉丝量级
1万以下
1万-10万
10万-100万
100万-1000万
1000万以上
您近一年自媒体月均收入范围
无稳定收入
5000元及以下
5001-10000元
10001-20000元
20001-50000元
50000元以上
请对您日常工作中的压力程度打分（1分=完全没压力，10分=压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否会因为数据表现（播放量、点赞量、涨粉数等）影响情绪
完全不会，心态稳定
偶尔会，波动较小
经常会，情绪随数据起伏很大
每天都被数据影响心情
近三个月内，您是否经常感到情绪低落、对任何事都提不起兴趣
从来没有
偶尔有，一周不到1天
经常有，一周3-4天
几乎每天都有这种感觉
您是否会因为网友的负面评论产生自我怀疑
完全不会，不会放在心上
偶尔会，短时间就能平复
经常会，需要很久才能走出来
一直会，严重影响自信心
您如何看待同领域创作者的竞争对您心理状态的影响
完全没影响，专注做好自己即可
轻微影响，偶尔会有紧迫感
影响较大，经常感到焦虑内卷
影响非常大，长期处于危机感中
您是否存在创作枯竭、灵感缺失的困扰
几乎没有，一直有创作灵感
偶尔出现，调整后很快恢复
经常出现，每次都需要花很久调整
长期处于创作枯竭，根本没有灵感
工作不顺利时，您通常会如何调整情绪
可以快速自我调整恢复
需要和朋友家人倾诉后恢复
需要很长时间才能慢慢调整过来
很难调整，长期陷在负面情绪里
您是否觉得自媒体工作打乱了您的生活作息，让您无法平衡工作与生活
完全没有，平衡很好
轻微打乱，整体还可以接受
比较严重，大部分时间被工作占据
非常严重，完全没有个人生活
您是否曾经或正在寻求心理相关的帮助（心理咨询、心理治疗等）
从来没有，不需要
有过想法，但还没有行动
有过一次或几次心理咨询经历
正在定期接受心理帮助
您认为影响您心理健康的主要因素有哪些
收入不稳定
数据压力大
创作瓶颈
网友负面评论
行业竞争激烈
工作时间不规律
缺乏社交，孤独感强
平台规则变动频繁
未来发展不清晰