您的年龄范围
18岁及以下
19-25岁
26-30岁
31-40岁
41岁及以上
您从事自媒体行业的时长
不足1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您的自媒体账号主要运营领域
美食餐饮
时尚美妆
娱乐八卦
知识科普
情感心理
生活vlog
财经商业
游戏电竞
汽车数码
其他
您目前账号的粉丝量级
1万以下
1万-10万
10万-100万
100万-1000万
1000万以上
自媒体是您的主要收入来源吗
是的，是唯一收入来源
是主要收入来源，但还有其他副业
不是，只是副业爱好
您近半年平均月收入大概在哪个区间
3000元以下
3000-5000元
5001-10000元
10001-20000元
20001-50000元
50000元以上
请对您当前整体的心理健康状态打分（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
面对数据波动和粉丝增长停滞时，您会产生较大的情绪压力吗
完全不会，心态很平稳
偶尔会有轻微压力
经常会有较大压力
每次都会出现很强的焦虑感
您是否会因为担心内容违规、账号限流掉粉而长时间紧张不安
您怎么看待自媒体行业“内卷”对您心理状态的影响
没有影响
影响很小
有一定影响，会让我偶尔焦虑
影响很大，经常让我喘不过气
您是否会在意评论区的负面评论，并且这些评论会影响您的情绪
完全不会，我不在意负面评价
偶尔会，但很快就能调整
经常会，会纠结很久
每次都会让我情绪低落好几天
做自媒体后，您的个人社交圈子有没有发生变化，是否感觉越来越孤独
没有变化，社交状态很正常
有一点变化，但还是保持正常社交
变化比较大，社交变少偶尔会觉得孤独
变化很大，基本没有线下社交，经常感觉孤独
您目前的工作时间是否不规律，这是否影响了您的情绪状态
时间规律，没有影响
偶尔不规律，影响很小
经常不规律，对情绪有一定影响
一直不规律，严重影响情绪状态
当您感觉到心理压力大的时候，您通常会怎么调节
自己硬扛，不说出来
和家人朋友倾诉
通过运动娱乐放松
看心理相关科普内容自我调节
寻找专业心理咨询帮助
暂时停更休息调整
没有调节方法，任由情绪发展
您是否有过寻求专业心理咨询帮助的想法
从来没有
有过想法，但还没行动
已经尝试过专业心理咨询
长期在接受专业心理支持
如果有专门针对自媒体从业者的心理健康服务，您是否愿意尝试
非常愿意
可能会愿意
不确定
不太愿意
完全不愿意
您认为自媒体从业者最需要哪些类型的心理健康支持
免费的情绪减压课程
低价/公益的心理咨询服务
行业交流互助社群，缓解孤独感
创作压力调节的方法指导
职业规划辅导，减少发展焦虑
睡眠调节相关指导
您能接受的心理咨询服务的价格范围是多少
免费，只接受公益服务
50元以内每次
51-200元每次
201-500元每次
500元以上
您认为当前做自媒体，给您心理健康带来最大的挑战是什么
对于自媒体从业者心理健康支持，您还有哪些其他的需求或建议