您平均每天投入自媒体工作的时间是？
4小时以下
4-8小时
8-12小时
12小时以上
您认为主要压力来源有哪些？
流量与数据焦虑
内容更新频率要求
粉丝互动与舆论压力
收入不稳定
职业发展迷茫
工作与生活失衡
过去一个月内，您感到情绪低落或焦虑的频率是？
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
几乎每天
您通常采用哪些方式缓解工作压力？
运动锻炼
与朋友倾诉
休闲娱乐（游戏/追剧）
冥想或放松训练
不采取任何措施
其他
您认为自媒体从业者群体心理健康状况是否受到足够关注？
您希望获得哪些方面的心理健康培训内容？
压力管理技巧
情绪调节方法
时间与精力管理
人际沟通与冲突处理
职业倦怠预防
心理危机识别与应对
您更倾向哪种形式的心理健康培训？
线上直播课
录播视频课程
线下工作坊
一对一咨询
自助阅读材料
您愿意为心理健康培训投入的时间是？
每周1小时以内
每周1-2小时
每周2-4小时
时间灵活
您能接受的培训费用范围是？
免费
100元以下
100-500元
500元以上
您对当前自媒体工作满意度的评分（1-5分，5分最满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对提升自媒体从业者群体心理健康状况有何具体建议？