您的年龄阶段
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41岁及以上
您主要的自媒体创作领域
生活美食类
娱乐美妆类
知识科普类
商业财经类
情感心理类
其他领域
您平均每天工作（创作、运营相关）的时长是
小于4小时
4-6小时
7-10小时
11小时及以上
您是否习惯熬夜工作
几乎每天都熬夜工作
每周3-5天熬夜工作
每周1-2天熬夜工作
几乎从不熬夜工作
您平均每天入睡的时间大概是
22点前
22:00-23:00
23:00-01:00
01:00-03:00
03:00之后
您平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡时经常遇到以下哪些问题
躺床后半小时以上无法入睡
脑子一直想选题/运营数据停不下来
容易被外界声音光线吵醒
凌晨会莫名惊醒且无法再次入睡
做和工作相关的噩梦
没有明显入睡问题
醒来后您通常感觉如何
依然非常疲惫，没有休息好
有点累，缓一会才能恢复
精神状态良好，休息充分
您认为哪些因素影响了您的睡眠质量
需要追热点赶稿，工作时间不固定
焦虑数据流量，精神压力大
社交互动、回复粉丝消息占用夜间时间
昼夜颠倒的工作习惯已经养成
缺乏运动，身体状态差
其他自媒体同行竞争带来的焦虑
家庭/环境因素干扰
您是否尝试过改善睡眠质量
尝试过很多种方法
尝试过一两种方法
想过但还没有尝试过
暂时不需要改善睡眠
您之前尝试过哪些改善睡眠的方式
服用助眠药物/褪黑素
使用助眠香薰、冥想软件
调整工作时间提前截稿
运动锻炼
更换助眠寝具
饮食调理
其他方式
您认为现有改善睡眠的方法效果如何
完全没有效果
效果很差
效果一般
有一定效果
效果非常好
没尝试过不评价
您是否有购买过和睡眠相关的产品或服务
经常购买
偶尔购买过
从没买过，但是有需求
从没买过，也没有需求
您感兴趣的睡眠相关服务有哪些
助眠冥想引导服务
个性化睡眠调整方案定制
睡眠监测分析服务
助眠产品组合推荐
睡眠心理疏导服务
睡前放松的音频/视频内容服务
都不感兴趣
如果有专门针对自媒体从业者定制的睡眠改善服务，您的接受程度是
非常愿意尝试
愿意尝试
不确定，可以先了解
不太愿意尝试
完全不愿意尝试
您能接受的针对个人的睡眠改善服务月度价格范围是
低于50元
50-100元
101-200元
201-300元
300元以上
请您为当前自身的睡眠健康状态打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对专业睡眠改善服务的需求程度打分（1分完全不需要，5分非常需要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★