您的年龄
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您成为全职爸爸的时长
1年以内
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您孩子的年龄阶段
0-1岁
1-3岁
4-6岁
7-12岁
13岁及以上
您目前平均每天的总睡眠时间是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您通常入睡的时间是
22点前
22:00-23:00
23:00-次日0:00
次日0:00-1:00
次日1点之后
您通常醒来的时间是
5点前
5:00-6:00
6:00-7:00
7:00-8:00
8点之后
您最近一个月，每周有多少天会出现入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）
您最近一个月，每周有多少天会出现夜间易醒（醒后超过30分钟无法再次入睡）
您最近一个月，每周有多少天会出现早醒（比预期醒来时间早1小时以上且无法再次入睡）
请您对自己整体的睡眠质量进行评分（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否认为自己存在睡眠问题
没有任何问题
有轻微睡眠问题
有比较严重的睡眠问题
有非常严重的睡眠问题
哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）
孩子夜间哭闹/需要照顾
家务琐事压力
对未来生活的焦虑
作息不规律
睡眠环境不佳
配偶作息相互干扰
自身健康问题
电子设备使用过度
其他
您通常会通过哪些渠道获取睡眠改善相关的内容（可多选）
抖音、快手等短视频平台
微信公众号、视频号
小红书等内容社区
微博、知乎等社交平台
百度等搜索引擎
医院或专业医疗机构
亲朋好友推荐
书籍杂志
其他
您更偏好获取哪种类型的睡眠改善内容（可多选）
快速入睡技巧
睡眠环境打造方法
作息调整方案
饮食调理建议
运动助眠方法
心理减压方法
医疗助眠方案
其他
您尝试的睡眠改善方法整体效果如何
效果很好，睡眠质量明显提升
有一定效果，睡眠质量略有改善
几乎没有效果
反而让睡眠更差
您获取睡眠改善内容时，遇到的最大问题是
内容太多，找不到适合自己的方法
很多方法不适合全职爸爸的作息情况
内容良莠不齐，不知道哪些可信
需要付费才能看高质量内容
没有遇到明显问题
其他
您希望从哪些渠道获得更专业的睡眠改善指导（可多选）
正规医院睡眠科
专业的心理健康机构
权威科普平台
全职爸爸社群交流
专业睡眠APP
其他
您是否愿意为专业的睡眠改善指导付费
愿意，只要能改善睡眠
可以接受小额付费
不愿意，希望获取免费内容
看情况而定