您好！为了更好地了解社区居民对睡眠质量相关知识与改善方法的培训需求，我们开展了本次调研。问卷填写仅需5-8分钟，您的回答将帮助我们设计更贴合需求的社区培训活动，所有信息仅用于调研分析，请放心填写。
您的年龄段
18岁及以下
19-30岁
31-45岁
46-60岁
61岁及以上
您目前的居住状态
独居
与配偶同住
与子女/父母同住
与亲友合租
其他
您目前的职业状态
在校学生
在职工作人员
自由职业者
退休人员
无业/待业
您平均每天的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否有经常熬夜（凌晨1点后入睡）的习惯
几乎每天都熬夜
每周3-5天熬夜
每周1-2天熬夜
几乎不熬夜
您目前存在以下哪些睡眠困扰（可多选）
入睡困难，躺很久才能睡着
睡眠浅，容易被惊醒
早醒，醒后无法再次入睡
多梦，睡醒后依然疲惫
打鼾严重，影响自己或他人睡眠
睡醒后头痛、乏力
没有明显睡眠困扰
其他
您之前是否主动了解过睡眠健康相关知识
经常主动了解，关注相关内容
偶尔看到会了解一下
从未主动了解过，只是听过一些说法
完全不了解
您目前主要通过哪些渠道了解睡眠相关知识（可多选）
短视频平台（抖音、快手等）
微信公众号、朋友圈
书籍、科普杂志
医生或健康机构宣传
身边亲友分享
从未了解过
其他
您是否尝试过改善自己的睡眠质量
尝试过多种方法，效果很好
尝试过一些方法，有一定效果
尝试过一些方法，没有效果
没有尝试过改善
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
调整作息时间
改善睡眠环境（更换床垫、窗帘等）
运动锻炼
睡前饮食调整
使用助眠产品（眼罩、香薰、助眠仪等）
借助药物或保健品助眠
冥想、放松训练
没有尝试过任何方法
其他
您是否有兴趣参加社区开展的睡眠质量改善相关培训
非常感兴趣，一定会参加
比较感兴趣，有空会参加
一般，看时间和内容再决定
不太感兴趣
完全不感兴趣
您更偏好哪种培训形式
线下线下免费讲座
线下一对一咨询指导
线上视频课程，可以随时回看
线上直播互动培训
线上文字资料自学
社群交流分享
您希望培训安排在什么时间段
工作日上午
工作日下午
工作日晚上
周末上午
周末下午
周末晚上
任何时间段都可以
您可以接受的单次培训时长是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时-2小时
2小时以上都可以
您最希望通过培训获得哪方面的内容（可多选）
基础睡眠健康知识，正确睡眠认知
入睡困难改善方法
深度睡眠提升技巧
失眠的干预与调理方法
不同人群（老人、上班族、青少年）专属睡眠建议
助眠产品的选择攻略
睡前放松训练教学
睡眠疾病的识别与就医指导
其他
您是否愿意为睡眠质量相关培训支付费用
愿意接受100元以内的收费
愿意接受100-300元的收费
愿意接受300元以上的收费
只愿意参加免费培训
您认为参加睡眠培训，最大的收获会是（可多选）
纠正对睡眠的错误认知
掌握可实操的改善睡眠方法
解决自身的睡眠问题
认识同样有睡眠困扰的朋友，互相监督改善
学习健康知识，提升生活质量
没有预期，只是了解看看
您希望培训的频率是
每周一次
每两周一次
每月一次
集中开展1-3天的短训营
一次性单次讲座即可