您好！我们正在开展三四线城市居民睡眠质量与相关培训需求的调研，您的回答对我们非常重要，本次调研仅用于研究，所有信息严格保密，麻烦您花费几分钟时间完成填写，感谢您的支持！
您的年龄阶段
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您的职业是
在校学生
企业/公司职员
机关/事业单位工作人员
个体经营户
自由职业者
退休人员
其他
您的个人月均收入范围是
3000元及以下
3001-5000元
5001-8000元
8001-12000元
12000元以上
您对自己目前睡眠质量的整体打分为（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您一般需要多长时间才能入睡
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
1小时以上
您每天平均实际睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您日常起床后是否会感觉到疲惫、没有睡够
每天都感觉疲惫
大部分时间感觉疲惫
偶尔感觉疲惫
几乎从不感觉疲惫
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
工作/学习压力大
生活琐事焦虑
作息不规律
周边环境嘈杂
睡前刷手机/看视频
年龄/身体疾病因素
睡眠环境不合适（床垫、枕头、光线等）
其他
您之前是否主动学习过改善睡眠的相关知识或方法
从来没有
偶尔从网络、书籍零散了解过
系统学习过相关内容
您目前尝试过哪些改善睡眠的方法
从来没尝试过改善
运动调理
调整作息时间
改善睡眠环境
吃助眠保健品/药物
借助冥想/助眠音频
中医调理
其他
您目前尝试过的改善睡眠方法效果如何
完全没效果
效果很差
效果一般
效果比较明显
效果非常好
没尝试过
您是否有参加专业睡眠质量改善培训的需求
完全没有需求
暂时没有需求，未来可能有
有轻度需求
有明确需求
有强烈需求
您希望睡眠质量培训包含哪些内容
睡眠认知纠正
科学作息规划方法
睡前放松技巧
失眠情绪疏导
睡眠环境调整方案
饮食助眠方法
运动助眠指导
长期睡眠管理方案
其他
您更偏好什么样的培训形式
一次性长课时干货直播
系列短课时短视频课程
一对一付费咨询指导
小班线下互动教学
免费公开讲座
其他
您能接受的线上睡眠质量培训的价格范围是
免费
1-99元
100-299元
300-500元
500元以上
您能接受的线下睡眠质量培训单次课程的价格范围是
免费
1-50元
51-150元
151-300元
300元以上
您更希望培训安排在什么时间段
工作日上午
工作日下午
工作日晚上
周末上午
周末下午
周末晚上
随时都可以
您更倾向通过哪些渠道了解睡眠质量培训相关信息
短视频平台（抖音、快手等）
社交平台（微信、小红书、微博等）
社区宣传
医院/健康机构推荐
亲友推荐
本地生活平台
其他