您目前居住的城市属于以下哪一类？
三四线城市（如地级市、县级市）
一二线城市
乡镇或农村
其他
您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您通常每晚的实际睡眠时长大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力
家庭琐事
环境噪音
光线干扰
手机等电子设备
身体不适
情绪焦虑
其他
您是否有熬夜（23点后入睡）的习惯？
几乎每天
经常（每周3-5次）
偶尔（每周1-2次）
几乎没有
您尝试过哪些改善睡眠的方法？
调整作息时间
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
听音乐或白噪音
运动锻炼
就医或咨询
未尝试过
您对当前居住环境的睡眠舒适度（如安静程度、床品质量）满意吗？
您向其他三四线城市居民推荐改善睡眠方法的意愿有多大？（0-10分）
请对您的整体睡眠满意度进行评分（1-5分，5分为最满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为三四线城市居民在改善睡眠质量方面最需要哪些支持或资源？
您通常通过哪些渠道获取睡眠健康信息？
社交媒体
健康类App
医生或专业人士
亲友推荐
书籍或文章
其他
您认为社区或城市环境（如夜间照明、交通噪音）对您睡眠的影响程度是？