您好！我们正在开展关于三四线城市居民的睡眠质量的相关调研，想邀请您参与填写这份问卷，您的回答对我们非常重要，请根据实际情况选择，感谢您的支持！
您的年龄段
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您的职业类型
企业在职人员
机关/事业单位在职人员
自由职业者
个体经营者
退休人员
学生
待业人员
您的月均可支配收入范围是
3000元以下
3000-5000元
5001-8000元
8001-12000元
12000元以上
请对您的整体睡眠质量进行打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您日常入睡所需的时长大概是
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
您常见的睡眠困扰有哪些
入睡困难
夜间容易醒
早醒无法再次入睡
多梦易做噩梦
起床后依旧疲惫
没有明显睡眠困扰
您认为影响您睡眠最主要的因素是
工作/学习压力大
作息不规律经常熬夜
睡眠环境不合适（噪音、光线、温度等）
身体不适疼痛
情绪焦虑抑郁
其他因素
您平时的作息规律吗
非常规律，每天固定时间睡固定时间起
比较规律，周末会稍有变化
不太规律，经常熬夜或晚睡晚起
完全不规律，什么时候困什么时候睡
您睡前一小时通常会做什么
看手机/电脑/平板
看书
听音乐/广播
做轻运动
洗漱准备睡觉，不做其他活动
针对当前三四线城市居民的睡眠质量现状，您给这个群体整体睡眠打分的意愿（0-10分）
您居住的卧室睡眠环境如何
非常安静黑暗，适合睡眠
偶尔有噪音或光线干扰
经常有噪音或光线干扰
环境很差，严重影响睡眠
您是否尝试过改善睡眠的方法
尝试过多种方法
尝试过一两种
从来没尝试过
不需要改善
您尝试过哪些改善三四线城市居民的睡眠质量的方式
运动锻炼
调整作息
更换寝具改善睡眠环境
使用助眠产品（如香薰、助眠仪等）
服用助眠药物或保健品
通过心理疏导缓解压力