您的年龄阶段是
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的职业是
在校学生
公职人员/事业单位员工
企业职员
个体经营者
自由职业者
退休人员
无业/待业
您的月收入范围是
3000元及以下
3001-5000元
5001-8000元
8001-12000元
12000元以上
您目前的居住状态是
独居
与配偶/伴侣同居
与父母长辈同住
与子女同住
与朋友合租
您的工作性质属于
常规白班（朝九晚五类）
轮班制（含早晚班轮换）
夜班为主
工作时间不固定，弹性上下班
您日常工作日一般几点上床准备睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:01-23:00
23:01-24:00
00:01-01:00
01:00之后
您日常工作日一般几点起床
6:00之前
6:00-7:00
7:01-8:00
8:01-9:00
9:00之后
您周末或休息日一般几点上床准备睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:01-24:00
00:01-01:00
01:00-02:00
02:00之后
您周末或休息日一般几点起床
7:00之前
7:00-8:00
8:01-9:00
9:01-10:00
10:00之后
您平均每天的总睡眠时间大概是
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您从上床到真正睡着，一般需要多长时间
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
您存在以下哪些睡眠问题（可多选）
入睡困难
夜间容易醒来，醒后难以再次入睡
早醒，比预定时间醒很多
睡眠很浅，容易被轻微动静惊醒
多梦，睡醒仍然觉得疲惫
打鼾严重，呼吸不畅
没有明显睡眠问题
您给自己近一个月的整体睡眠质量打几分（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）
工作/学习压力大，思绪多
周围环境噪音大
居住空间拥挤，卧室舒适度差
睡前玩手机刷视频，精神兴奋
生活琐事多，操心焦虑
身体疼痛或不适
熬夜习惯已经养成，改变不了
其他
您睡前是否会习惯性使用手机（刷视频、聊天、玩游戏等）
几乎每天都用
每周3-5天
每周1-2天
几乎从不使用
您睡前一般使用手机多长时间
不使用
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
您是否会白天长时间补觉（午休超过1小时或白天随时睡觉）
您是否为了改善睡眠采取过相关措施
经常尝试多种方法改善
尝试过一两种方法
从没尝试过，打算顺其自然
不需要改善，睡眠质量很好
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
服用助眠保健品/药物
调整卧室环境（换床品、隔音、调温等）
睡前运动/泡脚/喝热牛奶
使用助眠APP、白噪音等工具
规律作息，坚持固定上床起床时间
减少睡前电子产品使用
没尝试过任何方法
您对于改善三四线城市居民睡眠质量还有什么其他建议或感受