您的年龄阶段
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您的职业类型
学生
企事业单位在职人员
个体经营者/自由职业
退休人员
无业/待业
其他
您目前的月收入水平
3000元及以下
3001-5000元
5001-8000元
8001-12000元
12000元以上
您平均每天日常活动（工作/学习/家务等）的时长是
8小时及以下
9-10小时
11-12小时
12小时以上
您近一个月通常上床睡觉的时间是
21:00之前
21:00-22:00
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00之后
您近一个月通常早上起床的时间是
5:00之前
5:00-6:00
6:01-7:00
7:01-8:00
8:01-9:00
9:00之后
您上床后一般需要多久才能睡着
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
您认为影响您入睡的因素有哪些
电子产品使用过多
工作/学习压力大
周围环境噪音大
光线太亮
温度不适宜
睡前吃得过饱/太饿
情绪焦虑/兴奋
身体不适
其他
您日常睡眠过程中会出现以下哪些情况
打鼾
说梦话
梦游
磨牙
肢体抽动
容易被轻微动静惊醒
没有以上情况
您醒来之后通常的感受是
精力充沛，神清气爽
依旧有点困倦，稍微活动后恢复
全身乏力，头脑昏沉
还是疲惫不堪
请您对近一个月自己的整体睡眠质量打分（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对当前自己睡眠时长的满意度打分（1分非常不满意，10分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对当前自己睡眠环境的满意度打分（1分非常不满意，10分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对自己睡醒后精神状态的满意度打分（1分非常不满意，10分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平时有哪些有助于睡眠的习惯
睡前泡脚/洗澡
规律运动
睡前喝热饮（牛奶/温水等）
听舒缓音乐/白噪音
使用助眠香薰/枕头等产品
阅读纸质书
没有专门的助眠习惯
其他
您是否有午休的习惯
每天都午休
工作日午休、周末不午休
偶尔午休
从来不午休
您平均每次午休的时长大概是
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过1小时
不午休
您是否会在工作日和休息日相差超过2小时以上入睡/起床