您好！我们正在开展针对跨境电商从业者睡眠质量及满意度的调研，希望了解您真实的睡眠情况。本次调查为匿名形式，数据仅用于研究分析，大约占用您5分钟时间，感谢您的支持与配合！
您的年龄阶段
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您从事跨境电商行业的时长
不到1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您在跨境电商行业的具体岗位
运营岗
选品/供应链岗
客服岗
美工设计岗
投放/推广岗
管理岗
自主卖家/创业者
其他
您的日均工作时长大概是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12-14小时
14小时以上
您是否需要经常跨时区对接工作/处理订单
是，几乎每天都需要
偶尔需要（每周2-3次）
很少需要（每月1-2次）
完全不需要
您日常的睡眠时间段是
22:00-23:00入睡
23:00-次日0:00入睡
0:00-1:00入睡
1:00-2:00入睡
2:00及以后入睡
作息不固定，没有稳定入睡时间
您工作日的日均睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您休息日的日均睡眠时间是
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
每周有3-4天
每周1-2天
几乎没有
您入睡大概需要多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您是否会在夜间频繁醒来
几乎每天都醒
每周3-4天
每周1-2天
几乎不会醒
您夜间醒来后再次入睡是否困难
非常困难，需要1小时以上才能睡着
有点困难，半小时到1小时能睡着
比较容易，15-30分钟能睡着
很快就能再次入睡
您早上醒来是否会提前早醒且无法再次入睡
几乎每天都这样
每周3-4天
每周1-2天
几乎没有这种情况
工作压力对您睡眠质量的影响程度是
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响很大
严重影响睡眠
哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）
工作消息随时提醒，需要随时处理
跨时区工作需要颠倒作息
业绩指标压力大，睡前忍不住想工作
平台规则变动、店铺违规等问题焦虑
大促备战期加班熬夜
办公室午休习惯不好影响夜间睡眠
通勤时间太长，挤占睡眠时间
其他
您是否尝试过改善睡眠质量
尝试过多种方法，效果不错
尝试过，但没有明显效果
想过尝试但还没行动
完全没想过改善
您尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）
运动健身
调整作息时间
服用助眠产品（褪黑素、安眠药等）
睡前冥想/放松训练
减少睡前电子设备使用
更换睡眠环境（床垫、窗帘等）
心理咨询
其他
睡眠质量是否影响您白天的工作状态
严重影响，白天经常疲惫无法集中注意力
有较大影响，下午容易犯困
轻微影响，偶尔会精神不济
完全不影响