您好，我们正在开展关于大学生睡眠质量的调研，本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
您每周平均熬夜（凌晨1点之后入睡）的次数是
几乎不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
每天都熬夜
您日常工作日平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常工作日平均起床时间是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
您周末休息日平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您周末休息日平均起床时间是
06:00之前
06:00-08:00
08:00-10:00
10:00-12:00
12:00之后
您平均每天的睡眠总时长大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您熬夜的主要原因是（可多选）
完成课程作业/论文
复习备考
社团/学生工作
刷短视频/看剧/打游戏
社交聊天
失眠无法入睡
兼职工作
其他
影响您睡眠质量的因素有哪些（可多选）
宿舍室友噪音干扰
床铺/睡眠环境不舒适
光线太亮
温度/湿度不适
课程压力大
人际交往焦虑
对未来发展感到迷茫焦虑
睡前使用电子设备
饮食/运动因素
其他身体疾病原因
其他
您躺下后一般需要多久才能入睡
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您午觉的平均时长是
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您对自己当前睡眠质量的打分为（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否尝试过主动调整自己的作息改善睡眠质量
一直在尝试调整
尝试过但没有坚持下来
有想法但还没开始尝试
没有调整的想法
您尝试过哪些方式改善睡眠质量（可多选）
提前放下电子设备
规律作息固定入睡起床时间
睡前泡脚/喝热牛奶
运动锻炼
使用助眠产品（如耳塞、眼罩、香薰等）
通过冥想/放松训练助眠
没有尝试过任何方法
其他