亲爱的同学，感谢你参与本次初中生睡眠质量调研，本次调研为匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请你根据实际情况放心填写，谢谢你的配合！
你平均每周有几天熬夜（入睡时间晚于23点）
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
你工作日（上学日）平均每天的入睡时间大概是
21:00之前
21:00-22:00
22:01-23:00
23:01-00:00
00:00之后
你工作日（上学日）平均每天的起床时间大概是
5:30之前
5:30-6:00
6:01-6:30
6:31-7:00
7:00之后
你休息日（周末/假期）平均每天的入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00之后
你休息日（周末/假期）平均每天的起床时间大概是
7:00之前
7:00-8:00
8:01-9:00
9:01-10:00
10:00之后
你平均每天总的睡眠时间大概是
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
你入睡需要多长时间
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
哪些因素会影响你入睡（可多选）
作业太多写不完
玩手机/刷短视频停不下来
舍友/家人打扰
光线太亮/环境太吵
情绪焦虑/压力大
睡前喝了提神饮品
没有影响入睡的因素
你是否会在课堂上打瞌睡
几乎每天都会
每周3-4次
每周1-2次
几乎不会
你白天学习的时候是否会感到困倦乏力
总是感到困倦
经常感到困倦
偶尔感到困倦
几乎不会困倦
睡眠不足是否影响了你白天的学习效率
严重影响，完全无法集中注意力
有一定影响，听课容易走神
影响很小，基本可以正常学习
没有影响
你有没有以下因为睡眠不足引发的不适症状（可多选）
记忆力下降
头疼头晕
情绪易怒烦躁
食欲下降
注意力不集中
没有以上不适症状
你是否有午睡的习惯
每天都午睡
上学日不午睡，休息日午睡
偶尔午睡
几乎不午睡
你每次午睡的时长大概是
不午睡
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
你觉得午睡对你下午的精神状态有帮助吗
帮助很大，下午非常精神
有一定帮助
帮助很小
没有帮助，反而越睡越困
你的家长是否会督促你早睡
每天都会督促
偶尔督促
几乎不督促
我自己住，没有家长督促
睡前你一般会做哪些事（可多选）
写作业/复习功课
玩手机/玩平板/打游戏
看课外书
听音乐/广播
提前洗漱准备睡觉
和家人聊天
其他
你对改善自己的睡眠质量有什么想法或困扰，欢迎留言补充