您留学的国家/地区属于
北美地区
欧洲地区
大洋洲地区
亚洲地区
其他地区
您平均每周需要完成课程学习、作业、论文等学业任务的总时长大约是
10小时以内
11-20小时
21-30小时
31-40小时
40小时以上
除去睡眠，您平均每天花费在社交娱乐（刷手机、聚会、打游戏等）的时长大约是
您是否有定期运动的习惯
几乎不运动
每周1-2次
每周3-5次
每天都运动
您平均每天的总睡眠时长大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您平均需要多长时间才能入睡
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过1小时
您平均每周会有几天晚上入睡困难（躺床上30分钟以上无法睡着）
您平均每周会有几天早醒（比预定起床时间早醒且无法再次入睡）
哪些因素会影响您的入睡，可多选
学业压力大，精神紧张
倒时差/时区不适应
周围环境噪音大
室友/同住的人打扰
光线太亮
睡前刷手机太兴奋
经济压力焦虑
想家/孤独情绪影响
身体不适
其他
留学后您的睡眠质量和出国前相比有什么变化
变差了很多
稍微变差了
几乎没有变化
稍微变好了
变好了很多
您是否会因为学业任务截止日期临近而熬夜甚至通宵
几乎不会
每月1-2次
每周1-2次
每周3次及以上
您的上课时间是否经常会影响您正常的睡眠作息
完全不会，上课时间很规律
偶尔会有早课/晚课影响
经常因为上课时间打乱睡眠节奏
总是因为课程安排没办法正常作息
您是否有在白天补充午睡的习惯
每天都午睡
每周3-5天午睡
每周1-2天午睡
几乎从不午睡
如果午睡，您的午睡时长大概是
20分钟以内
20-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您是否尝试过改善自己的睡眠质量
从来没试过，也不打算尝试
没有试过，但有打算尝试
尝试过，但没有效果
尝试过，有一定改善效果
您尝试过哪些改善睡眠的方法，可多选
服用助眠保健品/药物
使用助眠香薰/眼罩/耳塞
调整作息时间
增加运动
睡前冥想/听助眠音乐
减少睡前使用电子设备
心理咨询疏导
其他
您是否愿意为改善睡眠质量购买相关助眠产品
完全不愿意
可以接受价格较低的产品
只要有效果愿意花钱购买
已经在长期购买使用了
您能够接受的单份助眠产品的月消费大概是
50美元以内
51-100美元
101-200美元
200美元以上
不愿意消费任何助眠产品
您对于改善留学生群体的睡眠质量还有什么其他的建议或想法