您的年龄段
18岁以下
18-24岁
25-30岁
31岁以上
您目前留学所在的国家或地区
美国
英国
加拿大
澳大利亚
欧洲其他国家
亚洲国家
其他
您平均每晚的实际睡眠时长
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常几点上床准备睡觉（当地时间）
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
您入睡所需的时间通常为
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
请对您的整体睡眠质量进行评分（1分为极差，5分为极好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力
时差困扰
环境噪音
室友干扰
电子产品使用
焦虑情绪
饮食不规律
缺乏运动
您常出现的睡眠问题有哪些
入睡困难
夜间易醒
早醒
多梦
白天嗜睡
无显著问题
您是否尝试过改善睡眠质量的方法
是，且效果明显
是，但效果一般
是，但无效果
从未尝试
您尝试过哪些改善睡眠的方式
调整作息
使用助眠App
服用褪黑素等保健品
运动放松
冥想或深呼吸
减少咖啡因摄入
寻求专业帮助
您对助眠类产品或服务（如助眠App、白噪音机、香薰等）的付费意愿
您每月在改善睡眠方面的平均支出
无支出
100元以内
100-300元
300-500元
500元以上
您更倾向于哪种类型的助眠产品或服务
智能穿戴设备
助眠音频内容
专业咨询课程
天然保健品
智能睡眠环境设备
您是否了解当前市场上针对留学生群体睡眠质量的解决方案
您认为市场上现有助眠产品对留学生群体的针对性如何
针对性很强
有一定针对性
一般
缺乏针对性
完全不适用
您认为哪些因素最能有效提升留学生群体的睡眠质量？请简述您的建议
关于改善留学生群体睡眠质量的产品或服务，您还有哪些具体需求或期望？