您好！我们正在开展关于职场新人睡眠质量的调研，旨在了解新人进入职场后的睡眠状况与相关影响因素，恳请您根据自身实际情况填写问卷，所有数据仅用于调研分析，我们将严格保密您的个人信息。
您的年龄
22岁及以下
23-25岁
26-30岁
30岁以上
您工作日平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您周末/休息日平均每天的睡眠时间是
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您通常工作日的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您通常工作日的起床时间是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
您是否存在入睡困难的问题
几乎每天都有
一周有4-5天
一周有2-3天
一周不到1天
从来没有
您是否会出现夜间易醒、醒后难以再次入睡的情况
几乎每天都有
一周有4-5天
一周有2-3天
一周不到1天
从来没有
您早上醒来后是否经常感到疲惫、没有恢复精力
几乎每天都有
一周有4-5天
一周有2-3天
一周不到1天
从来没有
您是否会因为睡眠问题影响白天的工作状态
严重影响，工作效率明显下降
有一定影响，偶尔注意力不集中
几乎没有影响
哪些因素会影响您的睡眠（可多选）
工作压力大，需要加班完成任务
对职业发展焦虑，忍不住思考工作问题
新环境不适应（租房/宿舍）
通勤时间太长，早起晚归压缩睡眠时间
睡前长时间刷手机/玩游戏
同事社交/团建占用晚上休息时间
饮食不规律，睡前吃太多或喝刺激性饮品
噪音/光线等环境干扰
身体不适，比如肩颈疼痛
进入职场后，您的睡眠和学生时期相比发生了什么变化
明显变差，睡眠时间变短、质量下降
略微变差，变化不大
没有明显变化
略微变好
明显变好
您入睡之前通常会做什么（可多选）
刷短视频/社交平台
玩网络游戏
处理未完成的工作
阅读/听书
看电视/追剧
泡澡/泡脚等放松活动
什么都不做，准备入睡
您平均每天睡前玩手机的时长大概是
不玩
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
工作后您是否会因为工作日睡眠不足，在休息日刻意补觉
您是否尝试过改善自己的睡眠质量
尝试过多种方法，效果不错
尝试过一些方法，但效果不好
想尝试但还没有行动
不觉得睡眠有问题，没考虑过改善
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
调整作息，固定入睡起床时间
睡前泡脚/喝热牛奶
运动锻炼
使用助眠产品（香薰/助眠仪等）
通过冥想/放松训练缓解焦虑
减少睡前电子产品使用
寻求医生或专业人士帮助
您所在的公司是否关注员工睡眠健康
非常关注，有相关健康宣传或福利
有一定关注，偶尔会提及
完全不关注
不清楚