您的年龄区间
30岁及以下
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您担任中层管理岗位的年限
1年及以下
2-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您参与本次睡眠质量提升活动的完整度是
全程参与所有环节
参与了超过80%的环节
参与了50%-80%的环节
参与了不足50%的环节
仅参与了不到30%的环节
参与活动前，您对自己睡眠质量的整体评分是（1分极差，10分极好）
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
参与活动后，您对自己当前睡眠质量的整体评分是（1分极差，10分极好）
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
对比参与活动前，您的入睡困难问题是否得到改善
改善非常明显
有一定改善
几乎没有变化
情况反而变差了
对比参与活动前，您睡眠易醒、多梦的问题是否得到改善
改善非常明显
有一定改善
几乎没有变化
情况反而变差了
对比参与活动前，您早醒的问题是否得到改善
改善非常明显
有一定改善
几乎没有变化
情况反而变差了
您现在平均每晚的睡眠时间是
小于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
参与活动前您平均每晚的睡眠时间是
小于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您认为活动中对您帮助最大的内容是哪些
睡眠认知科普
睡前放松技巧教学
压力管理方法
睡眠环境调整指导
作息习惯养成方案
冥想/助眠训练
一对一睡眠咨询
其他
您认为本次活动的形式是否容易坚持参与
非常容易坚持
比较容易坚持
一般
比较难坚持
非常难坚持
参与活动后，您是否养成了新的有助于睡眠的习惯
已经养成稳定的新习惯
正在尝试养成，目前比较顺利
尝试过但没能坚持下来
没有尝试养成新习惯
参与活动后，您白天的精神状态是否得到改善
改善非常明显
有一定改善
几乎没有变化
状态更差了
参与活动后，您的工作效率是否受到睡眠改善的积极影响
影响非常积极
有一定积极影响
没有变化
有消极影响
您是否愿意向同样有睡眠困扰的其他管理者推荐本次活动
请您对本次睡眠质量提升活动的整体效果打分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为本次活动还存在哪些不足
内容太理论化，脱离实际
活动时间安排不合理，和工作冲突
互动和跟进不足
方法可操作性差
内容深度不够
收费过高（若有收费）
没有明显不足