您的年龄区间
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您日常工作的地点主要是
居家办公
共享办公空间
咖啡厅/公共空间
随时变动地点
您是否能保持每天规律吃早餐
每天都吃
每周4-6天吃
每周1-3天吃
几乎不吃
您平均早餐的用餐时长大概是
10分钟以内
10-20分钟
20-30分钟
30分钟以上
您是否能保持每天规律吃午餐
每天都吃
每周4-6天吃
每周1-3天吃
几乎不吃
您的午餐通常怎么解决
自己在家做饭
点外卖
外出堂食
随便吃点零食点心对付
您是否能保持每天规律吃晚餐
每天都吃
每周4-6天吃
每周1-3天吃
几乎不吃
您晚餐的用餐时间通常在
18点前
18点-20点
20点-22点
22点之后
您日常经常摄入的食物类型包括
新鲜蔬菜水果
谷物粗粮
红肉/禽肉
水产海鲜
加工腌制食品
油炸食品
甜点零食
您平均每天喝够1500-2000ml的水吗
完全可以，饮水量充足
大多时候可以达到
偶尔能达到
几乎达不到，饮水量很少
您日常饮用最多的饮品是
白开水/矿泉水
茶
黑咖啡
加糖奶茶/咖啡
碳酸饮料/瓶装甜饮料
酒精饮品
您平均每周吃外餐（外卖/堂食）的次数是
3次及以下
4-7次
8-14次
15次及以上（几乎每天都吃）
您是否有熬夜后吃宵夜的习惯
每周3次及以上
每周1-2次
偶尔一个月1-2次
几乎没有
您是否关注自己日常饮食的营养搭配
非常关注，会刻意搭配
比较关注，会尽量均衡
偶尔关注，想起来才注意
完全不关注，想吃什么就吃什么
请您对自己目前的饮食健康程度打分（1分非常不健康，10分非常健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为不规律的饮食习惯对您的工作效率有影响吗
影响很大，状态明显变差
有一定影响，偶尔状态不好
几乎没什么影响
完全没有影响
您向其他自由职业者推荐健康饮食方式的意愿有多大？（0分完全不愿意，10分非常愿意）
请您对目前自己的整体工作绩效满意程度打分（1分非常不满意，10分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对目前自己的整体生活满意程度打分（1分非常不满意，10分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对于自由职业状态下保持健康饮食习惯有什么经验或建议？