您好！我们正在开展公务员群体睡眠质量相关调研，您的真实反馈对我们非常重要，问卷所有信息仅用于统计分析，会严格保密，请您放心填写，感谢您的支持！
您的年龄区间
22-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41-45岁
46岁及以上
您的工作年限
1年及以内
2-5年
6-10年
11-20年
21年及以上
您所在的单位层级
基层乡镇/街道单位
区县机关单位
地市级机关单位
省级及以上机关单位
您的岗位类型
综合管理岗
行政执法岗
专业技术岗
基层执法岗
其他
您是否需要经常加班
几乎每天都需要加班
每周3-5次
每周1-2次
每月1-3次
几乎从不加班
您平均每天的入睡时间是
22:00之前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00之后
您平均每天的起床时间是
5:00之前
5:01-6:00
6:01-6:30
6:31-7:00
7:01-7:30
7:30之后
您平均每天的睡眠时间大概是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都存在
每周3-5天
每周1-2天
每月1-3天
几乎从不出现
您是否存在夜间易醒、醒后难以再次入睡的情况
几乎每天都存在
每周3-5天
每周1-2天
每月1-3天
几乎从不出现
您早晨醒来后是否经常感到疲惫、没有睡够
几乎每天都是
每周3-5天
每周1-2天
每月1-3天
几乎从不
哪些因素最容易影响您的睡眠质量（可多选）
工作压力大，需要思考未完成的工作
突发工作任务需要处理，打乱作息
经常值班/值夜班
通勤时间太长，早晚消耗多
办公环境强度高，身心疲惫
个人生活习惯，如刷手机、喝咖啡
家庭事务干扰，无法按时休息
其他
工作压力对您的睡眠质量影响程度是
完全没有影响
影响很小
一般影响
影响比较大
影响非常大
您是否因为工作原因，长期无法保持规律的作息
完全符合，作息一直不规律
比较符合，经常被打乱
一般，偶尔被打乱
不太符合，很少被打乱
完全不符合，作息一直很规律
当您出现睡眠质量问题时，是否会主动采取措施改善
每次都会主动调整
大部分时候会调整
偶尔会调整
几乎不会调整，顺其自然
您常用的改善睡眠的方法有哪些（可多选）
运动锻炼
调整作息时间
借助助眠产品，如眼罩、香薰
通过冥想、放松训练缓解
服用助眠药物/保健品
向他人倾诉缓解压力
没有尝试过改善方法
其他
请对您当前的睡眠满意度打分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向其他有需要的人推荐改善公务员群体睡眠质量相关方案的可能性有多大（0-10分，0分完全不可能，10分非常可能）
您对改善公务员群体睡眠质量有什么具体的意见或建议？