您的年龄
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您从事快递配送行业的年限
不到1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您平均每天的工作时长大概是
8小时及以下
9-10小时
11-12小时
13小时及以上
您平均一天配送的快递单量大概是
100单以下
101-200单
201-300单
300单以上
您日常休息的场所主要是
自己家中
租赁的住所
快递网点临时休息区
配送途中临时休息
其他
您通常存在以下哪些睡眠问题
入睡困难，躺在床上半小时以上才能睡着
容易醒，夜间会醒来2次及以上
早醒，比预定时间早醒2小时以上
睡眠浅，容易被外界声音惊扰
睡醒后依然感觉疲惫，没有恢复精力
做噩梦频繁
没有明显睡眠问题
其他
您会在配送间隙碎片化补觉吗
每天都补
每周3-5次补觉
每周1-2次补觉
几乎从不补
您觉得碎片化补觉对缓解疲劳帮助大吗
帮助很大，能有效恢复精力
有一点帮助，只能稍微缓解
几乎没有帮助
反而会更疲惫
您认为哪些因素最影响您的睡眠质量
工作强度大，身体长期过度疲劳
派单不稳定，需要随时待命，精神无法放松
订单考核压力大，担心超时罚款，睡前焦虑
配送路线不固定，休息时间不规律
居住地噪音大，环境嘈杂
经济压力大，影响睡眠
饮食不规律，餐后立刻工作影响睡眠
自身健康问题影响睡眠
其他
您所在的快递网点是否提供了合格的休息场所供您工作间隙休息
有，环境舒适能安心休息
有，但设施简陋，休息体验差
没有专门的休息场所
不清楚
遇到大促（如618、双11）期间，您的睡眠和平时相比变化是
睡眠严重不足，质量明显变差
睡眠减少一点，质量略有下降
基本没有变化
不清楚
您是否因为睡眠不足影响过日常配送工作
经常发生，容易出错、反应变慢
偶尔发生
几乎从不发生
您尝试过哪些方法改善睡眠质量
调整工作安排，尽量固定休息时间
借助助眠产品（如眼罩、助眠香薰等）
服用助眠类药物
通过运动放松改善睡眠
尝试冥想、放松训练帮助入睡
没有尝试过任何改善方法
其他
您有多大可能会向其他想入行的人推荐当前快递员这份工作（0-10分，0分完全不推荐，10分非常推荐）
您认为从行业或企业层面，需要做哪些调整来改善快递员的睡眠休息情况