您好！我们正在开展程序员健康管理意识相关调研，问卷仅用于学术研究，所有数据严格保密，大约需要5分钟完成，请您根据真实情况填写，感谢您的支持！
您的年龄区间
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您从事程序员相关工作的年限
1年及以下
2-3年
4-6年
7-10年
11年及以上
您目前的日均工作时长是
8小时及以下
9-10小时
11-12小时
12小时以上
您是否有定期进行健康体检的习惯
每年至少体检1次
每2年体检1次
只有身体不舒服才会去检查
几乎从不体检
您目前已经出现了以下哪些健康问题
颈椎/腰椎疼痛
视力下降
肥胖/超重
失眠/睡眠质量差
脱发
高血压/脂肪肝等慢性疾病
消化系统问题
没有明显健康问题
其他
您是否主动关注过健康管理相关的知识
经常主动关注
偶尔会看
只在身体出问题后才关注
几乎从不关注
您一般通过哪些渠道获取健康管理相关内容
社交媒体（抖音/小红书等）
健康类APP
医院/医生科普
朋友家人分享
专业书籍/文献
几乎不获取相关内容
其他渠道
您是否认同“健康管理是预防疾病的有效方式”这个观点
您是否已经养成了规律的作息习惯
一直保持规律作息
大部分时间比较规律
偶尔规律
几乎从不规律作息
您的饮食规律情况是
三餐非常规律
基本规律，偶尔漏餐
经常不按时吃饭
非常不规律
您是否会主动控制高油高糖等高热量食物的摄入
一直都会主动控制
偶尔会控制
很少控制
完全不会控制
您每次运动的时长大约是
不运动
30分钟以内
30-60分钟
60分钟以上
工作期间，您多久会起身活动一次
每小时都会起身活动
每2-3小时起身一次
半天起身一次
只有接水、上厕所才会起身
您是否会主动调节工作压力和负面情绪
一直都会主动调节
压力大的时候会调节
很少调节
从不调节
影响您进行健康管理的主要因素有哪些
工作太忙没有时间
缺乏动力和自制力
不知道该如何正确做健康管理
健康管理成本太高
觉得自己年轻身体好不需要
没有合适的场地/条件
其他
您是否愿意花时间和金钱在健康管理上
非常愿意，已经在投入
愿意尝试投入
不确定，看情况
不太愿意，觉得没必要
完全不愿意