您好！本次调查旨在了解程序员群体的健康状况与健康管理意识，您的填写对我们研究程序员健康相关问题非常重要，请您根据实际情况完成问卷，本次问卷所有信息仅用于研究，将严格保密
您的年龄区间
22岁及以下
23-30岁
31-40岁
41岁及以上
您当前的日均工作时长
8小时及以内
9-10小时
11-12小时
12小时以上
您目前已经出现过哪些身体不适症状
颈椎/腰椎疼痛
眼睛干涩疲劳
脱发
睡眠障碍
肥胖/体重超标
消化道疾病
高血压/高血脂
从来没有出现过明显不适
您是否会主动关注健康相关知识
每天都会关注
每周都会关注
偶尔关注
几乎从不关注
您认为程序员的健康管理意识对职业发展重要吗
非常重要
比较重要
一般重要
不太重要
完全不重要
您是否有定期进行健康体检的习惯
每年至少体检1次
每2-3年体检1次
只有身体不舒服才会体检
几乎从不体检
您是否主动制定过健康管理计划
一直坚持执行健康管理计划
制定过计划但没能坚持
从来没有制定过相关计划
您平时会通过哪些渠道获取健康管理相关知识
社交媒体平台
专业健康类APP/网站
医院/医生科普
家人朋友分享
几乎从不获取相关内容
工作日您的日均睡眠时间大概是
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您是否会每间隔一段时间主动起身活动放松
工作1小时就会主动活动
感觉到身体不适才会活动
工作忙起来几乎一直坐着不动
您平时参与体育锻炼的频率是
每周至少3次
每周1-2次
每月1-2次
几乎从来不锻炼
您的日常饮食结构更偏向以下哪种情况
规律健康，荤素搭配均衡
经常点外卖，重油重盐
常常饥一顿饱一顿，饮食不规律
习惯吃高糖高脂的零食宵夜
影响您开展健康管理的主要原因是
工作太忙没有时间
缺乏相关知识不知道怎么做
自控力差难以坚持
觉得自己年轻没必要健康管理
没有合适的场所条件
其他
如果有专业的程序员群体健康管理指导，您是否愿意参与