您的年龄区间是？
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您的从业年限是？
1年及以内
2-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您当前的身体质量指数（BMI）属于？
体重过低（＜18.5）
正常范围（18.5-23.9）
超重（24-27.9）
肥胖（≥28）
不清楚
您日常平均每周工作时长大概是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您日常是否有规律的运动健身习惯？
是，一直保持规律运动
偶尔运动，没有固定规律
很少运动，几乎不运动
完全不运动
您每次运动健身的平均时长大概是？
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时以上
您通常会选择哪些运动健身方式？（可多选）
步行/快走
跑步
骑行
健身器械训练
瑜伽/普拉提
球类运动（篮球/足球/羽毛球等）
游泳
居家拉伸/自重训练
舞蹈类运动
其他
您通常会选择在哪里进行运动健身？
公司健身房
商业健身房
公园/户外公共健身区域
居家
健身工作室
其他
您坚持运动健身的主要目的是什么？（可多选）
改善亚健康状态（肩颈腰不适等）
控制体重/减脂塑形
增强体质提高免疫力
释放工作压力
兴趣爱好
社交需求
医生建议
其他
目前阻碍您规律运动健身的主要因素是什么？（可多选）
工作太忙，没有空闲时间
太累了，下班之后没有精力运动
附近没有合适的运动场地/健身设施
不知道该怎么运动，缺乏专业指导
经济条件不允许
没有运动兴趣和习惯
身体原因没办法运动
其他
您当前是否存在因久坐工作引发的身体不适？
不存在任何不适
存在轻微不适
存在明显不适，已经影响日常工作生活
存在严重问题，已经就医
您存在哪些由久坐引发的身体问题？（可多选）
肩颈酸痛僵硬
腰部酸痛
手腕/手臂疼痛
眼睛干涩疲劳
便秘/肠胃不适
睡眠质量下降
肥胖
高血压/高血脂等慢性疾病
没有上述问题
其他
您是否主动学习过运动健身相关的知识和方法？
经常主动学习
偶尔关注学习
从来没主动学习过，只是偶尔刷到相关内容
完全不关注
您一般通过哪些渠道获取运动健身相关的知识？（可多选）
短视频平台（抖音/B站等）
健身类APP
微信公众号/知乎等图文平台
朋友/同事推荐
专业健身教练指导
书籍/杂志
线下健身课程培训
其他
您是否需要针对程序员群体的专属运动健身培训？
非常需要
有一定需求
无所谓
不太需要
完全不需要
如果有相关培训，您希望获得哪些方面的内容？（可多选）
办公碎片化时间简易拉伸动作
肩颈腰部劳损改善训练
久坐人群高效减脂塑形方案
零基础入门运动指导
运动损伤预防与处理
适合程序员的作息与饮食搭配指导
科学健身规划方法
其他
您更能接受哪种形式的运动健身培训？
线上录播课程，随时可以观看
线上直播课程，可实时互动
线下集体培训课程
图文+短视频的自学资料包
一对一针对性指导
您希望培训内容的单次时长是多久？
10分钟以内，碎片化学习
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
如果是付费培训，您能接受的整体价格范围是？
免费最好，不愿意付费
1-50元
51-200元
201-500元
500元以上
您希望培训的开展频率是？
每周1次
每周2-3次
每周3次以上
每个月2-4次
根据自己时间安排自主学习
您希望参与培训能获得哪些收获？（可多选）
改善现有身体不适症状
养成规律运动的习惯
学会适合自己的运动方法
认识同行业运动爱好者
提升整体健康状态
其他
您对于针对程序员的运动健身培训还有其他建议或需求吗？