您的年龄区间
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您的从业年限
1年及以下
2-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您是否有熬夜工作/编码的习惯
几乎每天都熬夜
每周3-5次
每周1-2次
几乎从不熬夜
您日常平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
您日常平均起床时间是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
您日常平均每天的睡眠时长是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您日常的入睡难度打分（1分=躺下就能睡着，5分=躺1小时以上才能睡着）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您日常的睡眠深度打分（1分=非常浅，一点点动静就会醒，5分=睡得很深很难被吵醒）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您睡醒后的精神状态打分（1分=非常疲惫没睡醒，5分=神清气爽精力充沛）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您存在以下哪些睡眠问题（可多选）
入睡困难
易惊醒
早醒
多梦
睡眠呼吸暂停
没有明显睡眠问题
您每周平均工作日加班时长是
不加班
1-5小时
6-10小时
11-20小时
20小时以上
您睡前是否有使用电子设备（电脑/手机）的习惯
睡前必玩，要玩1小时以上
会玩，但控制在30分钟以内
偶尔因为工作需要使用
基本不会在睡前使用
哪些因素最常影响您的睡眠（可多选）
线上BUG需要紧急处理
项目上线前赶进度
工作压力大/焦虑
习惯性刷手机停不下来
周围环境太吵
咖啡/茶类饮品饮用过多
其他
您是否有饮用提神饮品（咖啡/功能饮料/浓茶）来维持工作状态的习惯
每天都喝3杯以上
每天喝1-2杯
每周喝3-5次
偶尔喝
几乎不喝
您是否会因为前一天睡眠不足，在工作日白天打瞌睡
几乎每天都会
每周3-4次
每周1-2次
几乎不会
您是否有午睡的习惯
每天都午睡
工作日午睡休息天不午睡
偶尔午睡
几乎不午睡
您平均午睡时长大概是
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
不午睡
您是否会因为睡眠不足影响工作效率
经常会，写代码注意力无法集中
偶尔会，只有睡眠严重不足的时候受影响
几乎不会，对工作效率没什么影响
您是否尝试过改善自己的睡眠质量
尝试过很多方法，效果不错
尝试过，但没什么效果
想过但没行动
完全没想过改善
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
固定作息时间
睡前泡脚/泡澡
听助眠音乐/白噪音
服用助眠保健品/药物
减少睡前电子设备使用
运动锻炼
没尝试过任何方法
您对自己当前睡眠质量的总体满意度打分（1分=非常不满意，10分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★