您好，感谢您参与本次调研！本次调研旨在了解程序员群体的压力来源与对行业趋势的看法，调研结果仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写。
您当前的工作年限是
1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前所处的职业阶段是
初级程序员
中级程序员
高级程序员/技术主管
技术经理/架构师
技术总监/CTO
其他
您所在的企业规模是
创业公司(少于50人)
中小型企业(50-500人)
大型企业(500-10000人)
互联网大厂/超大型企业(10000人以上)
您当前所在的行业领域是
互联网电商
金融科技
企业服务
游戏文娱
医疗健康
自动驾驶/智能出行
人工智能
通信运营商
其他传统行业信息化
其他
您整体感受到的工作压力程度为
几乎没有压力
轻度压力
中度压力
重度压力
濒临崩溃的极大压力
您认为压力最主要来自以下哪些方面（可多选）
项目 deadlines 太紧，交付要求赶工
需求频繁变更，工作量不断增加
技术迭代太快，需要持续学习新内容
技术难点攻克难度大，问题久拖不决
团队协作不畅，沟通成本高
上下级/跨部门对接不顺畅
绩效指标要求高，考核压力大
晋升竞争激烈
薪资收入不符合预期
身体亚健康，长期久坐引发的健康问题
行业年龄焦虑，担心被年轻人替代
996/大小周等加班文化影响生活平衡
对行业未来发展不确定性的担忧
其他
您认为技术迭代更新速度带来的学习压力有多大
完全没有压力
轻微压力
中等压力
较大压力
极大压力
您平时需要花多少额外时间学习新的技术内容，包括哪类内容（可多选）
每周少于5小时：主要学习工作用到的业务相关技术
每周5-10小时：补充工作相关技术基础知识
每周10-20小时：跟进前沿技术，为下一份工作做准备
每周20小时以上：需要持续学习才能跟上行业变化
编程语言/框架基础
云原生/DevOps 等工程化技术
大模型/AIGC 等人工智能相关技术
开源项目贡献
产品/管理相关知识
其他
您是否因为AIGC等人工智能技术的发展感受到职业压力
完全没有，我的工作AI替代不了
有轻微压力，AI只是辅助工具
中等压力，已经开始调整学习方向应对变化
较大压力，担心未来岗位被AI替代
极大压力，对未来职业发展很焦虑
您在工作中经常遇到需求变更吗
几乎没有，需求很稳定
偶尔，一个项目1-2次变更
经常，一个项目多次变更
非常频繁，天天改需求
需求变更给您带来的压力程度是
完全没有压力
轻微压力
中等压力
较大压力
极大压力
您当前每周的加班频率是
几乎不加班，准点下班
偶尔加班，每周1-2次
经常加班，每周3-4次
固定996，每周5天及以上
您当前平均每天的有效工作时长大约是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否存在「35岁年龄焦虑」
还未到35岁，不焦虑
还未到35岁，已经开始焦虑
超过35岁，没有焦虑
超过35岁，仍然焦虑
您身边是否有35岁以上程序员被迫转行或失业的情况
没有遇到过
偶尔听说过个别案例
身边有少数这样的情况
身边有不少这样的情况
您认为当前程序员行业的不好趋势有哪些（可多选）
内卷严重，门槛不断抬高但薪资反而下降
年龄歧视严重，中年职业发展路径狭窄
行业供需失衡，毕业生供大于求
过度加班，工作生活无法平衡
技术更新太快，知识贬值速度太快
AI替代基础开发岗位，岗位需求减少
中小企业生存难，裁员风险高
没有不好的趋势，行业整体发展健康
其他
您对未来五年程序员行业发展的整体预期是
非常乐观，行业会持续发展，机会越来越多
比较乐观，虽然有挑战但机会仍然很多
中性，不好不坏，维持现状
不太乐观，行业会走下坡路，压力越来越大
非常不乐观，对未来很担心
您当前是否有换工作的计划
短期内没有换工作打算
1年内有换工作计划
1-2年内有换工作计划
随时准备换合适的机会
如果您考虑换工作，主要原因是（可多选）
当前工作压力太大，无法承受
当前薪资太低，无法达到预期
当前技术栈落后，担心未来发展
寻求更大的技术挑战和成长空间
想要进入更有前景的细分领域
工作生活不平衡，想换工作节奏更优的平台
当前公司发展前景不好，稳定性差
其他
您目前的压力是否已经影响到您的日常生活
完全没有影响
轻微影响，不严重
中度影响，已经开始出现失眠/情绪问题
严重影响，身心健康都出现了问题
您平时常用的缓解压力的方式有哪些（可多选）
运动健身
玩游戏/刷视频
和朋友聊天倾诉
旅游/出门散心
读书学习转移注意力
睡觉休息
吃喝玩乐
暂时没有找到有效的缓解方式
其他