您的年龄阶段
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您的设计师从业年限
1年以内
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前的工作类型是
UI/UX设计师
平面设计师
室内设计师
工业设计师
服装设计师
景观设计师
品牌设计师
其他设计师
您目前每周平均工作时长大概是
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您是否有固定的运动健身习惯
是，每周都保持规律运动
偶尔运动，没有固定频率
几乎不运动，几乎没有健身行为
您保持当前运动健身频率有多长时间了
不到3个月
3个月-1年
1-3年
3年以上
我没有固定运动习惯
您平时更偏好哪些类型的运动健身
散步/快走
慢跑/长跑
骑行
游泳
健身力量训练
球类运动（篮球/羽毛球等）
瑜伽/普拉提
健身操/尊巴等团课
爬山/徒步
其他
您每次运动健身的时长大概是
30分钟以内
30-60分钟
61-90分钟
90分钟以上
您通常会选择在哪里进行运动健身
居家自主锻炼
付费健身房/健身工作室
公园/户外场地
公司内部健身区
小区公共健身设施
其他
您坚持运动健身的主要动因是
改善久坐带来的身体不适
减脂塑形，保持身材
缓解工作压力，调节情绪
提升身体素质，预防疾病
社交需求，和朋友一起运动
个人爱好，享受运动过程
其他
您认为影响您规律运动健身的主要阻碍是
工作太忙，没有空闲时间
运动后太累，影响第二天工作
附近没有合适的运动场地
健身费用太高，难以承担
没有运动动力，难以坚持
身体原因不适合运动
没有阻碍，我可以保持规律运动
您对自己当前的运动健身习惯满意度打几分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为运动健身对您的工作状态是否有帮助
帮助非常大
有一定帮助
帮助很少
几乎没有帮助
没有帮助，反而会占用工作精力
运动健身后，您觉得自己的工作专注力有什么变化
专注力明显提升
有轻微提升
几乎没有变化
专注力有所下降
运动健身后，您的工作压力和情绪状态有什么变化
压力明显缓解，情绪更稳定
有轻微改善
几乎没有变化
状态更差了
您认为规律运动是否提升了您的工作效率
提升非常明显
有一定提升
几乎没有变化
降低了工作效率
您对自己最近半年的工作绩效整体满意度打几分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去半年您的工作绩效评级大致是
远超出预期
符合预期
基本达到要求
未达到要求
公司没有明确绩效评级
您是否认为规律运动健身帮助您提升了工作绩效
是的，提升非常明显
有一定的正向帮助
没什么关联
反而有负面影响
您是否有因长期久坐缺乏运动导致的职业病
有，确诊过相关疾病
有相关症状，但没有确诊
没有，身体状况良好
您有哪些因工作导致的身体不适症状
颈椎/腰椎疼痛
眼睛干涩疲劳
肩周疼痛
便秘/消化不良
睡眠质量差
肥胖
焦虑/情绪低落
没有明显不适症状
您对于设计师平衡工作、运动健身和提升绩效有什么其他建议吗？