您好！我们正在开展关于自由职业者的睡眠质量满意度调研，诚邀您参与填写，您的反馈对我们了解行业现状非常有价值，请您根据真实情况作答，感谢您的支持！
您的年龄范围
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41岁及以上
您从事自由职业的领域包含以下哪些
新媒体内容创作
设计创意
互联网技术开发
教育培训
咨询顾问
电商运营
艺术创作
其他
您平均每天的工作时长是
少于6小时
6-8小时
9-12小时
超过12小时
您的工作开始时间通常是
8点之前
8点-10点
11点-下午1点
下午2点及以后
您的工作结束时间通常是
下午6点之前
下午6点-晚上9点
晚上10点-凌晨0点
凌晨0点之后
您是否有固定的入睡和起床时间
每天都保持固定时间
大部分时间固定，周末/工作忙时会打乱
完全没有固定时间，作息不规律
您对自身当前自由职业者的睡眠质量的满意程度打几分？（0分非常不满意，10分非常满意）
您通常需要多长时间才能入睡
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
超过1小时
哪些因素会影响您的睡眠质量
临时工作消息打扰
项目截止期带来的焦虑
客户对接不确定带来的压力
收入不稳定带来的担忧
作息不规律
居家工作环境干扰多
睡前长时间使用电子设备
其他
您每周出现失眠的频率是
几乎从不失眠
每周1-2次
每周3-5次
几乎每天都失眠
您睡醒之后通常会感觉
精力充沛，神清气爽
轻微疲惫，不影响日常工作
疲惫乏力，昏昏沉沉
持续酸痛，浑身不适
您是否会因为睡眠问题影响白天的工作状态
从未影响，工作状态稳定
偶尔影响，很快就能调整
经常影响，工作效率明显下降
严重影响，无法正常推进工作
您是否尝试过改善睡眠质量
尝试过多种方法，效果很好
尝试过一些方法，有轻微改善
尝试过，但没有效果
还没有尝试过改善
您对于提升自由职业群体的睡眠质量有什么相关建议吗？