您好，我们正在开展自由职业者的睡眠质量用户体验调查，您的填写对我们的研究非常重要，感谢您抽出宝贵时间参与本次调研
您的年龄区间是
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您的月收入范围是
3000元及以下
3001-6000元
6001-10000元
10001-20000元
20000元以上
您日常平均每天工作时长是
少于6小时
6-8小时
8-12小时
超过12小时
您的工作时间是否规律
非常规律，固定时间上下班
大体规律，偶尔调整
很不规律，完全随项目变化
您对自身当前睡眠质量的满意程度打分（0分非常不满意，10分非常满意）
您日常平均入睡时间是
22点前
22:00-23:59
0:00-1:59
2:00及以后
您日常平均起床时间是
6点前
6:00-7:59
8:00-9:59
10点及以后
您日常平均每晚睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
超过8小时
您认为哪些工作相关因素影响了您的睡眠质量
赶项目截止日期熬夜
工作情绪带到睡前无法放松
线上随时对接工作消息不断
收入不稳定带来焦虑
作息不规律生物钟紊乱
居家工作无法分割工作和休息空间
您入睡需要花费多长时间
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
超过1小时
您睡眠过程中经常出现哪些情况
容易被轻微动静惊醒
频繁起夜
多梦易醒
彻夜难眠失眠
没有以上异常情况
您睡醒后的状态通常是
神清气爽，精力充沛
略有疲惫，不影响日常
昏沉乏力，很久才能缓过来
起床后依旧疲惫犯困
您尝试过哪些方法改善自由职业者的睡眠质量问题
固定作息时间
睡前远离电子设备
运动助眠
借助助眠产品（香薰/助眠仪等）
药物助眠
还没有尝试过任何方法