您好！为了更好地了解自由职业者的睡眠质量现状与培训需求，我们开展本次调研，问卷填写仅需3-5分钟，所有信息仅用于研究分析，请您放心填写。
您的年龄是
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您主要从事的自由职业领域是
自媒体/内容创作
设计/摄影等创意服务
互联网技术/开发
咨询/顾问服务
家教/艺术培训
电商/直播
其他
您平均每天工作时长是
4小时及以下
5-8小时
9-12小时
12小时以上
您是否有固定的入睡和起床时间
有，非常固定
大致固定，偶尔会变动
完全不固定，每天都不一样
请对您当前的自由职业者的睡眠质量进行打分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每周有多少天存在入睡困难（躺床上30分钟以上无法入睡）的情况
您认为影响您睡眠的主要因素有哪些
工作时间不规律，赶项目熬夜
收入不稳定带来的焦虑情绪
居家办公，工作生活边界模糊
睡前刷手机/处理工作信息，大脑兴奋
环境噪音/光线干扰
其他
您是否已经尝试过改善睡眠的方法
尝试过多种方法，效果很好
尝试过一些，但效果不好
听说过方法，但还没尝试过
从来没关注过，也没尝试过
您目前是否存在睡眠相关的健康问题
没有任何问题
有轻度问题（偶尔多梦/易醒）
有中度问题（长期失眠/白天疲惫）
已经就医确诊睡眠相关疾病
您是否有参加睡眠改善相关培训的需求
有强烈需求
有一定需求，可以尝试
暂时没有需求
完全不需要
您希望通过睡眠培训获得哪些内容
规律作息的建立方法
工作焦虑的情绪调节技巧
科学入眠的行为训练
睡前放松的实操方法
睡眠环境优化方案
饮食运动与睡眠的搭配建议
您更偏好哪种形式的睡眠培训
线上录播课程，可随时观看
线上直播课程，可实时互动
线下小班课，面对面教学
一对一私教指导
对于睡眠培训，您能接受的单人次费用范围是
99元以内
100-299元
300-499元
500元及以上
您希望每次培训的时长是
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您获取睡眠相关知识的主要渠道是
社交媒体短视频
健康类公众号/文章
医生/专业人士建议
亲朋好友分享
书籍/专业课程
其他