您认为目前自身整体的学习压力程度如何
完全没有压力
压力较小
压力适中，能够承受
压力较大，有点难以承受
压力极大，无法承受
请您对考试成绩带来的学习压力进行评分（1分=完全无压力，10分=压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对升学目标带来的学习压力进行评分（1分=完全无压力，10分=压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对父母期望带来的学习压力进行评分（1分=完全无压力，10分=压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对老师要求带来的学习压力进行评分（1分=完全无压力，10分=压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对同学竞争带来的学习压力进行评分（1分=完全无压力，10分=压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对自我要求带来的学习压力进行评分（1分=完全无压力，10分=压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为学习压力主要来源于哪些方面
课程内容难度大
作业量太大
频繁的考试测验
家长过高期望
老师的批评要求
同学之间成绩竞争
自身对成绩的高要求
升学目标的压力
不确定未来方向的焦虑
您平均每周的课外补习或者自主刷题时间大概是
2小时以内
2-5小时
5-10小时
10小时以上
您认为目前的作业量是否加重了您的学习压力
完全没有，作业量很合适
轻微加重，但可以接受
中度加重，有点吃力
严重加重，不堪重负
进入高中后，您的学习压力整体呈现什么变化趋势
越来越小
基本保持稳定
逐渐变大
波动变化，没有固定趋势
长期面对学习压力，您是否出现过以下身体反应
经常失眠，难以入睡
容易疲劳，精神不振
头痛颈椎痛等身体疼痛
食欲不振或暴饮暴食
没有出现过以上不适反应
面对学习压力时，您的情绪状态通常是
心态平稳，可以正常应对
容易烦躁焦虑
经常感到压抑低落
经常易怒，控制不住情绪
感到茫然无助
当你感受到学习压力时，你通常会通过哪些方式缓解
和父母家人倾诉
和朋友同学聊天
运动娱乐放松
听音乐看视频
通过睡觉休息缓解
写日记或者其他方式记录情绪
独自承受，不对外倾诉
暂时没有找到合适的缓解方式
您目前使用的缓解学习压力的方式效果如何
效果很好，压力可以得到有效缓解
有一定效果，能稍微缓解
效果很差，几乎没什么用
没有找到缓解方式，完全没有效果
您所在的学校是否开设过应对学习压力相关的心理辅导课程或讲座
经常开设
偶尔开设过
从来没有开设过
我不清楚有这类活动
如果学校提供学习压力相关的心理辅导，您是否愿意参与
非常愿意
愿意尝试
不确定，看情况
不太愿意
完全不愿意
您向学校推荐加强高中生学习压力干预和心理支持的可能性有多大？（0分完全不推荐，10分强烈推荐）
您对于应对高中生学习压力，还有什么其他的想法或建议吗