您好！为了解目前公务员的睡眠质量现状，更精准地开发适配公务员群体的睡眠改善培训，我们开展本次调研，感谢您抽出宝贵时间参与填写
您的年龄是
22岁及以下
23-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您的工作年限是
1年及以内
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您的日均工作时长大概是
7小时及以内
8-9小时
10-11小时
12小时及以上
请您对自身当前的睡眠质量进行评分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每天的实际睡眠时间大概是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
工作压力大
夜间值班/加班打乱作息
事务性工作多思虑重
不良作息习惯
环境噪音
身体疾病因素
其他
您希望通过睡眠质量改善培训获得哪些内容
睡眠科学基础知识
压力调节助眠方法
作息调整方案
睡前放松技巧
失眠应急干预方法
饮食运动助眠方案
其他
您更倾向于哪种培训形式
线下集中培训
线上录播课程
线上直播课程
线上社群陪练指导
一对一咨询指导
您能接受的单次培训时长是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时-2小时
2小时以上
您更希望在哪个时间段开展培训
工作日上午
工作日下午
工作日晚上
周末白天
周末晚上
您对于公务员的睡眠质量改善培训还有什么其他需求或建议