您好！本次调研旨在了解外卖骑手的睡眠质量现状与实际需求，您的反馈将帮助我们更好地为骑手群体提供相关支持，问卷填写仅需约5分钟，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写。
您的年龄区间是
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您日常的主要接单时段是
仅白天（6:00-18:00）
仅夜间（18:00-次日6:00）
昼夜混合排班
您平均每天的工作时长是
8小时及以下
9-12小时
13-16小时
16小时以上
您日常在哪里完成主要休息睡眠
自有住房
租赁住房
骑手公寓/集体宿舍
临时休息点（站点、车辆内等）
其他
您睡眠环境的噪音情况如何
非常安静，几乎没有干扰
有轻微噪音，不影响入睡
噪音较大，对入睡有一定影响
噪音很大，严重影响入睡
您通常入睡需要多长时间
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过1小时
请您对自己整体的睡眠质量进行评分（1分代表非常差，5分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响外卖骑手睡眠质量的主要因素有哪些
工作时间不规律
接单压力大，精神紧张
睡眠环境差
饮食不规律影响睡眠
缺乏运动导致身体不适
自身睡眠习惯不好
其他
您睡醒之后是否经常感觉身体疲惫、没有恢复精神
几乎每次睡醒都这样
经常会这样
偶尔会这样
几乎不会
您目前尝试过哪些改善睡眠的方式
调整工作接单时段
改善睡眠环境
通过运动放松身体
使用助眠产品（眼罩、耳塞等）
服用助眠药物/保健品
没有尝试过任何改善方式
其他
您觉得现有改善睡眠的方式效果如何
效果很好，睡眠质量明显提升
有一定效果
几乎没有效果
没有尝试过，不了解