您从事外卖骑手工作的时长是？
3个月以内
3-6个月
6个月-1年
1-3年
3年以上
您平均每天的工作时长（含接单、配送及等待时间）是？
8小时以下
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您主要的工作时段是？
早班（6:00-14:00）
午班（10:00-18:00）
晚班（14:00-22:00）
夜班（18:00-次日2:00）
不固定，轮班制
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常几点入睡？
21点前
21-23点
23-次日1点
次日1-3点
次日3点后
您入睡前的主要活动是？
刷手机/看视频
吃夜宵
回顾当天订单或规划次日
直接入睡
其他
您是否有入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的情况？
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
几乎每天
您是否有因睡眠不足而影响配送安全或工作效率的经历？
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大，担心订单量或差评
夜间或凌晨接单导致作息紊乱
噪音或居住环境不佳
身体疲劳或疼痛
饮食不规律
心理焦虑或情绪问题
家庭或社交因素
其他
您通常采用哪些方式改善睡眠？
调整作息时间
使用助眠产品（如耳塞、眼罩）
服用助眠药物或保健品
运动或放松训练
减少咖啡因摄入
没有特别措施
其他
您是否有固定的休息日或休假安排来缓解疲劳？
有，每周固定休息
有，但不固定
很少休息
几乎没有休息
如果平台提供睡眠健康相关的支持（如课程、咨询），您是否愿意参与？
您最希望平台或社会提供哪些支持来改善睡眠质量？
灵活调整排班或接单时段
提供安静休息场所
睡眠健康知识科普
心理咨询或压力疏导
经济补贴或奖励
改善工作餐营养
其他
您对改善外卖骑手群体睡眠质量的迫切程度打分（1-5分，5分最迫切）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为外卖骑手群体睡眠质量改善的最大障碍是什么？请简要描述。
您理想的入睡时间点是？
时 ____________
分 ____________
如果您有睡眠监测记录或相关数据，可选择性上传文件（如图片、文档）