您的日均接单时长大约为？
少于6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您通常的接单时间段是？（可参考主要工作时段）
清晨（5-8点）
上午（8-12点）
下午（12-18点）
晚间（18-24点）
凌晨（0-5点）
您平均每晚的实际睡眠时长是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
10分钟内
10-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您是否有夜间醒来后难以再次入睡的情况？
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3次以上）
几乎每天
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
接单压力大
夜间工作后难以放松
环境噪音（如车流、订单提示音）
饮食不规律
身体疲劳或疼痛
心理焦虑或担忧
您通常使用哪些渠道获取睡眠健康相关信息？（如公众号、短视频、APP等）
短视频平台（抖音、快手等）
社交媒体（微信、微博等）
健康类APP（如小睡眠、潮汐等）
医生或专业人士建议
很少主动获取
您尝试过哪些改善睡眠的方法？
调整作息时间
使用助眠音频或白噪音
服用助眠药物或保健品
运动锻炼
减少咖啡因摄入
未尝试过
您认为外卖平台的工作调度安排对您的睡眠影响程度如何？
您是否希望平台提供更灵活的接单时段选择以改善睡眠？
过去一个月内，您因睡眠不足而影响工作状态的频率是？
您是否有固定的睡前放松习惯？
有，且坚持执行
偶尔有
没有，但想尝试
没有，且不打算
您认为哪些措施能最有效提升外卖骑手群体的睡眠质量？请简要分享您的建议。