您好！我们正在开展关于程序员的睡眠质量相关培训需求调研，诚邀您花费几分钟时间填写这份问卷，您的回答对我们十分重要，感谢您的支持与配合！
您的年龄区间是
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您从事程序员工作的年限是
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您目前的日均工作时长大概是
8小时及以下
9-10小时
11-12小时
12小时以上
您日常入睡的时间大概是
22点前
22:00-23:00
23:00-次日0:00
0:00-1:00
1:00之后
您平均每天的睡眠时间大概是
5小时及以下
6-6.5小时
7-8小时
8小时以上
您通常存在哪些睡眠方面的问题
入睡困难
易惊醒
早醒
多梦
睡醒后依然疲惫
睡眠呼吸暂停
没有明显问题
您是否因为程序员工作特性影响了正常睡眠
完全没有影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响非常大
请您对自身改善睡眠状况的意愿打分（1分完全不愿意，10分非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您此前通过哪些方式尝试改善睡眠
调整作息时间
运动锻炼
服用助眠产品
改善睡眠环境
放松减压训练
未尝试过任何方式
您是否有兴趣参与睡眠质量改善相关培训
完全没兴趣
不太感兴趣
无所谓
比较感兴趣
非常感兴趣
您希望通过相关培训解决哪方面的睡眠问题
入睡困难问题
睡眠易中断问题
凌晨早醒问题
睡眠质量低下问题
其他问题
没有明确要解决的问题
您希望从睡眠相关培训中获取哪些内容
程序员睡眠问题诱因解析
日常助眠技巧分享
睡前放松方法教学
长期睡眠问题改善方案
科学睡眠作息养成方法
您能接受的单次培训时长是
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您更倾向于哪种培训形式
线上录播课程
线上直播课程
线下线下小班教学
线下大型讲座
您能接受的付费培训价格区间是
完全不能接受付费
99元以内
100-299元
300-499元
500元及以上