您好！为了梳理行业内程序员的睡眠质量现状与发展趋势，我们开展本次调研，您的分享对本次研究非常重要，请根据您的真实情况填写即可，所有信息仅用于行业研究。
您所在的岗位类型
前端开发工程师
后端开发工程师
全栈开发工程师
移动端开发工程师
数据开发工程师
算法工程师
测试开发工程师
其他技术岗
您的工作年限
1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的日均工作时长大概是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否需要经常熬夜赶项目/改bug
几乎不会
每月1-2次
每周1-2次
每周3次及以上
您平均入睡的时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
您是否存在入睡困难的问题
从不，沾床就睡
偶尔，每周1次以内
经常，每周1-3次
总是，每周3次以上
给自己近一个月的睡眠质量打个分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素会影响您的睡眠质量
工作项目压力大
睡前改bug后大脑兴奋无法平静
线上故障需要随时响应，精神紧张
睡前刷手机/上网停不下来
居住环境噪音/光线干扰
身体疲惫但神经亢奋
其他
睡眠不足时您会出现哪些不适症状
白天注意力不集中
记忆力下降
情绪烦躁易怒
头疼头晕
乏力疲惫
肠胃不适
没有明显不适
您是否有过因为长期睡眠问题就医的经历
从来没有
有过，但没有确诊问题
确诊过轻度睡眠障碍
确诊过中度及以上睡眠障碍
您尝试过哪些方法改善睡眠
坚持运动
睡前泡脚/泡澡
调整作息时间
服用助眠保健品/药物
戴蒸汽眼罩/耳塞营造睡眠环境
冥想放松
尝试过但没有效果，暂时没找到合适方法
没想过刻意改善
您所在公司是否有关注过员工的睡眠健康
完全没有关注
偶尔会做相关健康科普
会提供睡眠相关体检福利
有调整作息、减少不必要加班的相关政策
您认为近年来互联网行业程序员的睡眠质量整体趋势是
越来越差
基本没有变化
逐步有所改善
不清楚，无法判断
您的年龄范围是
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您目前的婚姻/居住状态
单身独居
单身和他人合租
已婚已育和家人同住
已婚未育和伴侣同住
其他